Cuando duele o pica la garganta debido a la laringitis, muchas personas buscan caramelos de menta que refrescan la garganta para aliviar los síntomas. Sin embargo, la menta no solo no alivia los síntomas de la laringitis, sino que también puede afectar negativamente la salud de la garganta, por lo que hay que tener cuidado.

Si se consume menta cuando hay molestias en la garganta debido a la laringitis por reflujo, el ácido estomacal puede retroceder y empeorar los síntomas de la laringitis. La laringitis por reflujo es una enfermedad en la que el ácido estomacal se produce en exceso o el esfínter inferior del esófago no funciona correctamente, permitiendo que el ácido suba hasta la laringe y cause inflamación.

La menta estimula las células que producen ácido estomacal, aumentando la secreción de ácido y relajando el esfínter inferior del esófago, lo que reduce la función de barrera contra el reflujo. Al comer caramelos de menta, la cantidad de ácido estomacal que refluye hacia el esófago y la laringe aumenta naturalmente. Cuando la laringitis por reflujo, causada por un exceso de ácido, está presente, comer caramelos de menta que aumentan la secreción de ácido estomacal es como echar gasolina a un incendio.

Es difícil considerar que sea efectivo para la laringitis crónica y aguda. Cuando se consume un caramelo de menta, se fomenta la secreción de saliva, lo que hace que la garganta se sienta temporalmente húmeda y la condición mejore. Sin embargo, el mentol de la menta se evapora y roba calor del entorno, y en ese proceso también se evapora la humedad de la laringe y los bronquios. Cuando la humedad de la mucosa es insuficiente, los síntomas como la tos, la sensación de cuerpo extraño y el dolor de garganta empeoran, y la inflamación no se reduce fácilmente.

La mejor manera de cuidar la salud de la garganta es beber agua con frecuencia. El agua actúa como una especie de lubricante en la garganta. La mucosa de la garganta no debe secarse para que la inflamación mejore rápidamente y para reducir la carga en la garganta al hablar. Se recomienda beber agua tibia, similar a la temperatura corporal, ya que no irrita la inflamación en la garganta. También es útil usar un humidificador para mantener el entorno circundante no seco. Si te cansas del agua, también es buena idea tomar té preparado con jengibre o jiaogulan. La jiaogulan es rica en saponinas que estimulan la secreción de moco en los bronquios, y el jengibre contiene compuestos antiinflamatorios que ayudan a aliviar la inflamación.

Por otro lado, es recomendable evitar el café y el té verde que contienen cafeína, ya que pueden irritar la pared del estómago y causar reflujo. La cafeína también puede inhibir la secreción de moco en los bronquios al eliminar líquidos del cuerpo. Es mejor evitar alimentos picantes y salados que irritan el estómago o el esófago, y preferir una dieta compuesta por alimentos suaves y fáciles de tragar. El alcohol y el tabaco tampoco son recomendables, y no se debe acostar inmediatamente después de comer. Es aconsejable no comer nada y vaciar el estómago al menos 3 horas antes de dormir.

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Pensé que sería bueno para el garganta.

Parece que en realidad no ayuda.

Tenga cuidado cuando tenga dolor de garganta