El mejor método de dieta reconocido incluso por los médicos

La dieta es como una tarea para toda la vida.

Las personas no pueden dejar de comer, y además tienen que hacer la tarea de adelgazar mientras comen de manera saludable, por lo que no puede ser fácil.

También tengo la experiencia de haber aumentado 10 kilos en mi último año de secundaria y de haber perdido otros 10 kilos en solo dos meses.

Logré perder peso en poco tiempo mediante ayuno y ejercicio excesivo, pero,

El efecto rebote volvió después de aproximadamente 6 meses.

Le presentamos la mejor regla de dieta reconocida incluso por los médicos para resolver bien los problemas de toda la vida.

 

Toma un aperitivo antes de la comida.

Llena la mesa con verduras,

Bebe dos vasos de agua antes de comer.

Mantener un tiempo de comida de al menos 20 minutos

✅ Cómo distinguir el apetito falso

✅Coloca los refrigerios en un lugar fuera de la vista

 

 

En realidad, son cosas que bien conocemos, pero que también son difíciles de poner en práctica.

Creo que, si tengo que precisar, soy bueno en poner los aperitivos en lugares invisibles y en distinguir el apetito falso.

Lo que peor está haciendo es beber 2 vasos de agua antes de las comidas.

¿Realmente es mejor beber agua antes de las comidas para sentirte lleno en lugar de tomar dos tazas?

Estoy tan ocupado preparando la comida que, en realidad, creo que es lo que peor hago.

Estoy bebiendo agua entre comidas, pero...

 

La dieta se trata de hábitos alimenticios.

Para completar bien la tarea de toda la vida, parece que es importante tener una dieta saludable con buenos hábitos alimenticios.

¡Siga bien los 6 puntos anteriores y tenga éxito en una dieta saludable!

 

Contenido, ayuda, sabiduría, blog