Caminar en el bosque cambia la microbioma intestinal. Tocar los árboles te tranquiliza. Solo con mirar fotos de las sabanas africanas, el corazón se calma. La naturaleza mantiene nuestro cuerpo saludable. Incluso si no vives como un 'naturalista' en un rincón remoto, hay muchas maneras de disfrutar los beneficios de la naturaleza.

La profesora Cache Willis, de la Universidad de Oxford en Reino Unido, en su nuevo libro "Buena Naturaleza: Por qué ver, oler, escuchar y tocar plantas es bueno para nuestra salud", afirma que la naturaleza es un remedio para las enfermedades.

 

La publicación de ciencia popular en Estados Unidos, 'Live Science', le preguntó al profesor Willis sobre esa base. Él explicó no solo los beneficios para la salud que ofrece la naturaleza, sino también cómo se puede aprovechar el entorno natural en el tratamiento de enfermedades.

¿Por qué se exploró el impacto de la naturaleza en la salud?

 

Existen estudios que indican que los pacientes sometidos a cirugía de vesícula biliar que pueden ver árboles a través de la ventana usan menos analgésicos y se recuperan mucho más rápido que aquellos que solo ven paredes de ladrillo. Esto sugiere que existe una relación directa entre la vista y la velocidad de recuperación de la enfermedad. Quería entender cómo funciona el mecanismo corporal que acelera la recuperación y reduce el dolor al observar la naturaleza.

 

¿Significa que las plantas y la naturaleza circundantes también tienen un impacto psicológico y fisiológico?

Cuando los sentidos interactúan con ciertos tipos de naturaleza, ocurren cambios importantes en nuestro cuerpo. Esto es una respuesta automática. Por ejemplo, los niveles hormonales cambian, la adrenalina disminuye o la frecuencia cardíaca varía.

 

¿Cuál es el mecanismo que ocurre en el cuerpo cuando se ve el color verde?

El verde afecta de tres maneras. Primero, influye en el sistema nervioso autónomo, lo que reduce la frecuencia cardíaca y la presión arterial. Segundo, debido a las hormonas, los niveles de amilasa relacionados con el estrés cambian. Tercero, mentalmente se vuelve mucho más tranquilo y se siente menos ansiedad.

 

¿Solo estar rodeado de la naturaleza ya tiene un impacto?

Sí. Así es. La molécula del olor a planta es un compuesto orgánico volátil (VOC) que atraviesa la membrana pulmonar y se transmite a la sangre. Si caminas por un bosque de pinos, el contenido de pineno (un hidrocarburo que se encuentra en gran cantidad en los aceites esenciales de coníferas y tiene un aroma refrescante) en la sangre aumenta. Esto interactúa en la misma vía bioquímica que la toma de medicamentos recetados para la ansiedad.

Las personas que inhalan VOCs al respirar en bosques de la familia Cupressaceae (que generalmente tienen hojas en forma de agujas o escamas) y en el género de la familia de los pinos no solo experimentan una disminución en las hormonas adrenalina, sino que también aumentan las células asesinas naturales en la sangre. Estas células atacan el cáncer o los virus. Según un estudio publicado en la revista de cáncer, las personas que viven cerca de bosques de Cupressaceae tienen una incidencia mucho menor de enfermedades autoinmunes. Después de caminar durante 5 horas en un bosque de Cupressaceae, las células asesinas naturales aumentaron, y esto fue así incluso después de 7 días.

¿Es efectivo incluso usando plantas artificiales?

En un estudio con estudiantes japoneses, después de mirar durante 10 minutos una maceta con verdaderas plantas de fanerógamas, su presión arterial disminuyó. Lo mismo ocurrió con plantas artificiales hechas de plástico. Sin embargo, también es necesario que exista un sentido del olfato (olor), no solo la vista.

 

¿Existen sistemas corporales que se vean afectados por la naturaleza?

Los niños de la guardería en Finlandia jugaron en un lugar de concreto, otro con colchonetas y un tercero con tierra tomada de un bosque del norte. Los investigadores midieron las comunidades de microorganismos en el intestino y luego los indicadores de inflamación en la sangre. Después de 28 días, se descubrió una comunidad de microorganismos completamente nueva en los niños que jugaban en la tierra. Estos niños mostraron una reducción significativa en los indicadores de inflamación.

 

¿Hay algo que podamos hacer para traer la naturaleza a nuestro hogar?

Supongamos que hay un jarrón de rosas sobre el escritorio. Hay estudios que indican que ver rosas blancas y amarillas puede reducir la presión arterial. Colocar un jarrón de rosas en el escritorio es algo que podemos hacer.

 

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¿Caminar por senderos en el bosque ayuda a la presión arterial?

Aunque no sea un recorrido por el vecindario, incluso después de que termine la temporada de trabajo en la granja

Mi padre va al campo casi todos los días.

 

Esto es un buen hábito.