Las semillas de calabaza son ricas en lignanos, compuestos antioxidantes que pueden ayudar a inhibir el crecimiento de las células cancerosas. Según estudios, los lignanos son efectivos en la prevención del cáncer.

 

Las semillas de calabaza son buenas para la salud intestinal y prostática. Consumir aceite de semillas de calabaza junto con aceite de palma en forma de fruta ayuda a aliviar los síntomas de vejiga hiperactiva y agrandamiento de la próstata. Es especialmente beneficioso para hombres de mediana edad y puede reducir problemas relacionados con la micción.

Las semillas de calabaza son ricas en magnesio, zinc y ácidos grasos insaturados, lo que tiene un efecto positivo en la presión arterial, la salud del corazón y la estabilidad de los niveles de azúcar en la sangre. Estos componentes protegen el corazón y los vasos sanguíneos, y estabilizan los niveles de azúcar en la sangre. Para mantener la salud, es recomendable comer un puñado de semillas de calabaza como merienda.

El aminoácido triptófano presente en las semillas de calabaza ayuda a dormir profundamente. Además, el zinc y el magnesio calman los nervios y contribuyen a mejorar la calidad del sueño. Si tienes insomnio, es recomendable comer semillas de calabaza que ayudan a dormir de forma natural en lugar de usar somníferos.

El efecto en la salud puede variar dependiendo de si se comen las semillas de calabaza con cáscara o si se les quita la cáscara antes de comer.

 

Las semillas de calabaza con cáscara contienen muchas fibras, lo que puede ser más beneficioso para la salud intestinal. Sin embargo, los productos disponibles en el mercado a menudo contienen mucho sodio, por lo que es recomendable elegir productos bajos en sal o sin sal.

 

Por otro lado, las semillas de calabaza peladas también son ricas en proteínas y grasas insaturadas, por lo que siguen siendo un refrigerio saludable. Al comer sin cáscara, la cantidad de fibra disminuye un poco, pero su bajo contenido de sodio ayuda a la salud del corazón.

 

Las semillas de calabaza tienen un alto contenido calórico, por lo que es importante dividir la cantidad adecuada para un día. El consumo excesivo puede ser una carga para la digestión. Especialmente las semillas de calabaza con cáscara contienen mucha fibra, por lo que es recomendable comenzar comiendo un poco y ajustar la cantidad según sea necesario.

Las semillas de calabaza se pueden comer crudas, pero si se tuestan, tienen un sabor más delicioso y su aroma se intensifica, además de facilitar la digestión. Además, al tostarlas, los componentes antioxidantes aumentan, lo que es mejor para la salud. Comer semillas de calabaza tostadas mejora su sabor y aroma, y también ayuda a la digestión.

 

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Tengo semillas de calabaza que he comprado.

Voy a asarlo y ponerlo en yogur griego para comer.

Parece que se puede disfrutar de un sueño profundo y también cuidar la salud intestinal al mismo tiempo.