Cuando no hay suficiente tiempo para desayunar o no se tiene ganas de cocinar, las comidas procesadas como los fideos instantáneos son las opciones que se buscan. Pero, ¿realmente se pueden comer estos alimentos desde la mañana? Basándose en información de medios especializados en mujeres como 'SHEFINDS (shefinds.com)', los nutricionistas han elaborado una lista de alimentos procesados que ya no deberían consumirse como desayuno.

 

Pastel de hojaldre

La pasta de hojaldre es una masa hecha al plegar y estirar repetidamente una mezcla de harina y grasa con un rodillo, creando múltiples capas delgadas y una textura entrelazada, que luego se hornea para hacer galletas o panes. Incluye croissants, daneses y otros. Los pasteles como la pasta de hojaldre y los donuts son fáciles de llevar y comer, además de combinar muy bien con el café, por lo que muchas personas los disfrutan como desayuno.

Sin embargo, los nutricionistas advierten que los carbohidratos refinados y el alto contenido de azúcar pueden ser perjudiciales para la salud. En particular, no son buenos para la salud intestinal. Esto se debe a que una dieta con alto contenido de azúcar fomenta el desequilibrio de las bacterias intestinales y el crecimiento de microorganismos en el intestino.

 

Cereal con azúcar

La mayoría de los cereales de desayuno contienen azúcar y carbohidratos refinados, al igual que los pasteles. Los cereales con azúcar añadido son especialmente considerados como alimentos perjudiciales para la salud intestinal.

 

Ramen=

Los fideos instantáneos contienen un alto contenido de sodio y contienen saborizantes artificiales y conservantes, lo que puede causar hinchazón abdominal y retención de líquidos. El sodio desempeña un papel importante en la regulación del equilibrio de líquidos en el cuerpo, pero un consumo excesivo de sodio a través de alimentos procesados o alimentos con sal añadida puede alterar el equilibrio de líquidos y electrolitos.

 

Los nutricionistas recomiendan que "evitar productos de panadería, ramen y cereales en la mañana es importante para mantener la salud" y que en lugar de estos alimentos procesados, es necesario desayunar con ingredientes naturales y nutritivos.

 

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Contenido de carbohidratos refinados y azúcar

Se dice que las donas altas no son adecuadas para el desayuno.

 

Los donuts siempre son deliciosos con café.

Debería evitarlo.