Precauciones al beber café y formas saludables de consumirlo ☕

Muchas personas disfrutan del café de la mañana, y yo también soy una de esas personas que no puede renunciar al café matutino.

De hecho, no es que el café de la mañana sea malo, sino que probablemente no sea bueno tomar café en ayunas.

Por otro lado, también se dice que el café en ayunas tiene efectos beneficiosos.

 

La razón por la que tomamos café por la mañana es principalmente para esperar el efecto estimulante del café.

Se dice que es mejor evitar el café en ayunas si piensas en tu salud.

Esto es un hecho ^^

 

Sin embargo, se dice que los efectos del café en ayunas también desempeñan un papel positivo en la activación de la energía y la promoción del metabolismo.

 

Como amante del café, aprenderemos sobre las precauciones al beber café y cómo disfrutarlo de manera más saludable.

 

Precauciones al beber café

1. Alta en calorías
2. El café en ayunas por la mañana requiere precaución respecto a la digestión, los niveles de azúcar en sangre y los síntomas de ansiedad.
3. Consumir alimentos con alto contenido de sal junto con productos lácteos puede afectar el equilibrio de líquidos, provocando desequilibrio de sodio y deshidratación.

 

Efectos de la cafeína en el sistema cardiovascular

1. Aumento de la presión arterial
2. Aumento de la frecuencia cardíaca
3. Arritmia cardíaca
4. Consumo excesivo puede causar ansiedad, trastornos del sueño, aumento de la presión arterial, entre otros.

 

A medida que aumenta la edad, se recomienda consumir 2 tazas o menos, y aunque varía según la sensibilidad a la cafeína, se aconseja reducir el consumo.

 

 

Café para la salud

1. Canela: ✅Efecto de calentar el cuerpo ✅Reducción de glucosa en sangre, efectos antioxidantes y antiinflamatorios ✅El aroma picante combina bien con el café
2. Polvo de cacao ✅ Rico en flavonoides ✅ Reduce la presión arterial y mejora el flujo sanguíneo ✅ Rico en catequinas y antocianinas
3. Café de jengibre ✅Shogaol, gingerol, paradol mejoran la salud✅Influyen en los niveles de azúcar en sangre, lípidos en sangre y presión arterial✅Efecto antiinflamatorio

 

 

Se recomienda consumir aproximadamente dos tazas de tamaño grande al día, evite tomar demasiado café.

¿Y si, incluso al beberlo, añades algo que combine con el café para cuidar tanto la salud como el sabor? ☕