Incluso solo bebiendo agua 'bien', el control de la glucosa en sangre se vuelve más fácil

Lo que sucede cuando un paciente con diabetes no bebe agua

El agua es un componente esencial que constituye entre el 60% y el 70% de nuestro cuerpo. La humedad existe en varias formas dentro del organismo y realiza diversas funciones, como el transporte de nutrientes, la eliminación de desechos, el metabolismo, la regulación de la temperatura corporal, la lubricación y la protección del cuerpo. El agua también afecta los niveles de azúcar en la sangre. La falta de agua aumenta la viscosidad de la sangre, lo que eleva los niveles de azúcar en la sangre. Esta es la razón por la cual los pacientes con diabetes deben beber agua con frecuencia. Además, un estudio del Departamento de Endocrinología del Hospital Noh Won-Ji indica que cuanto menos agua se bebe, mayor es la resistencia a la insulina.

Especialmente si toma medicamentos para la diabetes, debe beber agua con más frecuencia. Los inhibidores de SGLT-2, medicamentos para la diabetes, aumentan la cantidad de orina. Como se elimina mucha agua a través de la orina, es necesario volver a beber agua para reponer los líquidos. La doctora Yang Se-jeong, del departamento de endocrinología del Hospital Daerim Seongmo, dijo: "Es recomendable que las personas que toman inhibidores de SGLT-2 consuman dos o tres vasos de agua adicionales cada día para prevenir la deshidratación".

Efecto en el control de la glucosa en sangre, así como en el control del peso corporal

Beber agua correctamente facilita el control de los niveles de azúcar en la sangre. El profesor Kim Kwang-won, del Departamento de Endocrinología del Hospital Gachon Gil, dijo: "Beber agua de manera adecuada y mantener la sangre fluyendo suavemente ayuda mucho a controlar el azúcar en la sangre". También es beneficioso para el control de peso. La sensación de saciedad que se produce al beber agua reduce la ingesta de calorías. Beber agua en ayunas hace que los movimientos del estómago y las funciones metabólicas sean más activas, aumentando así el gasto calórico. La gerente Yang Se-jeong comentó: "Al beber agua sin calorías, se gasta energía en digerir esa agua", y añadió: "Realmente no puede considerarse un alimento para la dieta".

Si la hiperglucemia persiste, aparecen síntomas de boca seca. El agua también ayuda a prevenir estos síntomas. Incluso los pacientes mayores con diabetes que no sienten sed deben beber agua conscientemente cada dos horas, aunque no tengan sensación de sed. Además, ayuda a eliminar toxinas y desechos del cuerpo.

Me gusta el té de cebada caliente

Es recomendable beber agua rica en minerales. La profesora Ahn Hye-ji, del Departamento de Medicina Familiar del Hospital de la Universidad de Hanlim, dijo: "Cuando a los pacientes con diabetes les falta minerales en su cuerpo, se acumulan sustancias oxidantes metabólicas que afectan negativamente el control de la glucosa en sangre", y agregó: "Se recomienda beber agua mineral que contenga una variedad de minerales en cantidades abundantes". Si comprar agua embotellada todos los días resulta una carga, también son buenas opciones el té de cebada sin cafeína o el té de arroz integral.

¿cuánto debo beber? Beba ocho vasos al día. No lo beba todo de una vez, sino que debe beberlo en pequeñas cantidades a lo largo del día. Especialmente, los pacientes con diabetes deben beberlo en ayunas por la mañana, antes y después de las comidas, y antes de acostarse. Esto ayuda mucho a estabilizar los niveles de azúcar en la sangre. Es recomendable que sea agua tibia. Beber agua tibia mejora la circulación sanguínea. Por otro lado, beber agua fría de repente puede estimular excesivamente el sistema nervioso autónomo, aumentando el riesgo de arritmias y otros problemas cardíacos.

¡Hay algo que debes tener en cuenta! Si tienes nefropatía diabética, asegúrate de consultar con tu médico sobre la cantidad de agua que debes beber. Cuando la función renal disminuye, la eliminación de líquidos no es eficiente, y beber demasiada agua puede aumentar el riesgo de edema pulmonar y hacerte más vulnerable a infecciones cutáneas. También deben tener cuidado los pacientes con insuficiencia cardíaca grave o que reciben diálisis.