¿Quieres aprender juntos?

¿Está corriendo mucho estos días?

También he decidido empezar a correr en serio.

Ayer, hoy y mañana, he corrido 5 kilómetros y planeo seguir corriendo.

Después de correr, mi cuerpo se siente mucho más ligero, ¡me encanta!

Siento como si algo que me impulsa a hacer más ejercicio de otros tipos también brotara y emanara de mi cuerpo, jaja.

 

Te voy a contar 6 beneficios de correr.

 

🏃‍♀️Mejora de la salud física: mejora la salud cardiovascular y ayuda a controlar el peso.

 

🏃‍♂️Estabilidad mental: Es efectiva para reducir el estrés y mejorar el estado de ánimo.

 

Conexión social: Puedes conocer nuevas personas y formar relaciones sociales a través de clubes de carrera o actividades grupales.

 

🏃‍♂️Desarrollo personal: Puedes fortalecer tu confianza en ti mismo estableciendo y alcanzando metas.

 

Mejora de la resistencia: puedes aumentar tu resistencia y fuerza física mediante una carrera continua.

 

🏃‍♂️시간 관리 능력: 규칙적인 운동을 계획하고 실행함으로써 시간 관리 능력이 향상됩니다.