Dado que duermes con la cara apoyada en la almohada todos los días, debes mantenerla limpia. Si no lavas adecuadamente la almohada, los ácaros del polvo y las bacterias pueden reproducirse, lo que puede afectar no solo la piel sino también varias partes del cuerpo, así que ten cuidado.

 

◇ Almohada que acumula desechos... incluso tiene más bacterias que un inodoro

 

Mientras duermes, en la almohada se acumulan cabello, polvo, células muertas y otros desechos que caen sin que nos demos cuenta. Si no los eliminamos o sacudimos a tiempo, es fácil que los ácaros del polvo doméstico habiten allí. Las células muertas y los desechos son alimentos que les gustan a los ácaros del polvo doméstico. Los ácaros del polvo doméstico son sustancias que pueden causar alergias, penetrando en la piel o en las mucosas de las vías respiratorias, y pueden provocar eccema, urticaria, dermatitis atópica y otras dermatitis de contacto. También pueden causar enfermedades respiratorias como asma o rinitis.

Las almohadas también están llenas de bacterias. Las almohadas se vuelven húmedas y fácilmente contaminadas por el sudor o la saliva que se derrama mientras se duerme, y si no se mantienen adecuadamente, las bacterias proliferan. Hay resultados de investigaciones de la Facultad de Ciencias de la Vida de la Universidad de Seúl que indican que en las almohadas se detectan 96 veces más bacterias que en un inodoro, además de moho y ácaros. Además, hay un estudio de la Universidad de Chester en el Reino Unido que muestra que si no se lavan las fundas de las almohadas durante una semana, la población de bacterias aumenta en 17,000 veces en comparación con la superficie del inodoro. Estas sustancias contaminantes pueden causar enfermedades respiratorias como asma y rinitis, y también pueden provocar acné en la cara.

 

Lavar una vez cada 1 a 2 semanas

 

Es recomendable lavar la funda de la almohada al menos una o dos veces por semana. Si no es posible lavarla con frecuencia, se debe sacudir o golpearla diariamente para eliminar células muertas y polvo. Los ácaros del polvo son sensibles al impacto, por lo que al golpearlos se puede eliminar aproximadamente el 70%. También es recomendable secarla al sol durante más de 30 minutos cada semana. Lo mismo aplica para la funda del edredón.

 

Cambiar la almohada periódicamente también ayuda. Las de látex o espuma de memoria deben cambiarse cada 3 a 4 años, las de fibra de poliéster cada 2 a 3 años, y las de trigo sarraceno cada 1 a 2 años. Sin embargo, si la altura disminuye o la función de soporte del cuello se deteriora, es mejor cambiarla independientemente del tiempo de uso. Además, una humedad alta favorece la proliferación de ácaros del polvo. Es recomendable mantener la temperatura interior entre 18 y 20 grados y la humedad por debajo del 50%. También es esencial ventilar frecuentemente el interior.

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Cambiar regularmente la funda de la almohada.

Un tercio del día promedio se dedica a dormir.

No debe haber una proliferación de bacterias.

 

Nuestra casa tiene espuma de memoria.

Periodo de reemplazo de aproximadamente 3-4 meses

Pronto será necesario reemplazarlo.