¿Por qué se hinchan las manos al despertar?

¿Alguna vez has sentido que tus manos se hinchan al despertar?

Al cerrar y abrir los puños, siento que mis dedos se hinchan mucho.

Creo que es un fenómeno que muchas personas experimentan. Yo también.

Aunque no parece hinchado a simple vista, ¿será que solo yo puedo sentirlo?

La razón por la que las manos se hinchan así puede ser simplemente por la hinchazón, pero...

Se dice que puede haber algunas otras causas principales.

Al igual que al conocer la causa se puede encontrar la solución, comparto la información con ustedes.

 

 

Causas principales de la hinchazón en las manos y formas de solucionarlo

Retención de líquidos - reducir la sal y consumir suficiente agua

La retención de líquidos es una de las causas más comunes de hinchazón en las manos al despertar. Esto puede ocurrir cuando el equilibrio de líquidos en el cuerpo no es adecuado o cuando la ingesta de sal es excesiva. Si el líquido en el cuerpo no se elimina correctamente, puede causar hinchazón en las extremidades, como manos y pies. Especialmente, debido a que la retención de líquidos tiende a acumularse durante la noche, es común que las manos se hinchen por la mañana. La retención de líquidos puede agravarse por una dieta alta en sal, consumo de alcohol y un aumento en el tiempo sentado.

 

Problemas de circulación sanguínea - estiramientos y ejercicios ligeros

Si la circulación sanguínea no es adecuada, puede ocurrir hinchazón en las manos. En particular, cuando se duerme en ciertas posiciones que dificultan la circulación sanguínea, es más fácil que las manos se hinchen. Por ejemplo, levantar los brazos por encima de la cabeza al dormir o dormir con los brazos debajo del cuerpo puede restringir el flujo sanguíneo y causar hinchazón en las manos. Además, condiciones graves como enfermedades vasculares o insuficiencia cardíaca también pueden provocar problemas de circulación sanguínea y causar hinchazón.

 

3. Inflamación y artritis - consumo de alimentos antiinflamatorios

La inflamación o la artritis también son una de las causas de la hinchazón en las manos. La artritis provoca inflamación en los tejidos alrededor de las articulaciones, lo que puede causar hinchazón. Esto puede sentirse especialmente más severo por la mañana. La artritis reumatoide, la osteoartritis y otras formas de artritis pueden causar hinchazón en las manos, y estas inflamaciones pueden acompañarse de síntomas como dolor, rigidez, fiebre y otros. Además, ciertas enfermedades como el síndrome del túnel carpiano también pueden estar relacionadas con la hinchazón de las manos.

 

4. Cambios hormonales - Mantener el equilibrio hormonal mediante hábitos de vida y dieta regulares

Los cambios hormonales también pueden ser una causa de hinchazón en las manos. En particular, en las mujeres, los cambios hormonales que ocurren durante el ciclo menstrual, el embarazo o la menopausia pueden causar hinchazón. Durante el embarazo, el aumento en el volumen de sangre y líquidos corporales a menudo provoca hinchazón en las manos y los pies. Durante el síndrome premenstrual (SPM), también puede ocurrir retención de líquidos debido a cambios hormonales. En la menopausia, la disminución de los niveles de estrógeno puede alterar el equilibrio de líquidos en el cuerpo y causar hinchazón.

 

Problemas renales - Consulta con un especialista

Si los riñones no funcionan correctamente, se puede acumular agua y desechos en el cuerpo, lo que puede causar hinchazón. Esto puede manifestarse no solo en las manos, sino también en los pies y la cara, entre otras áreas. Las enfermedades renales como la insuficiencia renal y la nefritis disminuyen la capacidad del cuerpo para eliminar el agua, lo que puede llevar a edema. La hinchazón causada por problemas renales generalmente es una señal de un problema de salud grave, por lo que se requiere una evaluación médica adecuada y tratamiento.

 

Además, diversos factores como el hipotiroidismo, el linfedema, los efectos secundarios de los medicamentos y las alergias alimentarias pueden causar hinchazón en las manos. Para prevenir y manejar la hinchazón en las manos, es importante mantener una ingesta adecuada de líquidos, controlar la ingesta de sal, hacer ejercicio regularmente y mantener una postura correcta. Además, si la hinchazón es persistente o severa, es recomendable consultar a un especialista para obtener un diagnóstico y tratamiento adecuados.

 

 

Fuente Boegae Baram