지은
저는 그정도는 섭취하고있는것 같아요^^오메가3와 글루타치온 , 멀티비타민, 유산균, 효소 , 비오틴까지 가짓수는 비슷한데요 ㅎㅎ
¿Me pregunto si la costumbre de tomar suplementos nutricionales es una ingesta excesiva?
2024.10.15 13:21
controlar sugerencia chatarra
Ahora estoy tomando un suplemento nutricional después del almuerzo.
Uno de los efectos que se mencionan y que estoy tomando de manera constante es,
Antes, tomaba omega 3 y luteína por separado.
Recientemente, simplemente lo cambié para que estuviera listo de una vez.
Antes, cuando publicaba una foto diciendo que comía así,
Dicen que es demasiado.
¿Cómo estás?
¿No toma esta cantidad de suplementos nutricionales al día?
Nosotros tomamos suplementos nutricionales junto con mi esposo.
Si tuviera que tomar una cosa más (es decir, probióticos de calidad),
El resto lo está consumiendo de la misma manera que su esposo.
No se puede evitar que, a medida que envejecemos, aparezcan poco a poco dolores.
Estoy tomando esto pensando que es una vacuna preventiva.
Me pregunto si la dosis es demasiado alta.
(1) Cardo mariano
La salud del hígado es importante. Promover la regeneración de las células hepáticas con antioxidantes.
Se dice que previene daños en el hígado y elimina las toxinas acumuladas en él.
Se dice que ayuda a prevenir la grasa en el hígado.
Controlar los niveles de azúcar en la sangre y colesterol, así como reducir la inflamación y el estrés oxidativo.
Lo tomo porque me dijeron que está bien.
Omega 3 + Luteína
El omega-3 ayuda a eliminar las diversas impurezas acumuladas en los vasos sanguíneos,
Se dice que proporciona nutrientes beneficiosos para la grasa cardiovascular.
Especialmente, se dice que ayuda a reducir los niveles de triglicéridos y colesterol en la sangre, y a suprimir la formación de coágulos sanguíneos.
La luteína se consume para aliviar la fatiga ocular, mejorar la visión, especialmente para la presbicia y la salud ocular en general.
Prevención de cataratas, degeneración macular y glaucoma, además de que también se dice que tiene efectos para reducir la presión intraocular.
Magnesio
Se dice que ayuda a descomponer la grasa en el cuerpo y convertirla en energía.
Espasmo muscular temporal relacionado con la depresión y el ejercicio muscular
Decimos que el magnesio es efectivo para los espasmos en los ojos.
Últimamente he oído que también ayuda a dormir bien.
(4) Cúrcuma
Lo consumo regularmente porque está relacionado con la inflamación y es bueno para ello.
Se dice que tiene una potente acción antioxidante, previniendo el daño celular y retrasando el envejecimiento.
La cúrcuma es especialmente efectiva para el tratamiento y la prevención de la artritis, el cáncer, la diabetes y las enfermedades cardíacas.
Condroitina
No solo restaura y regenera el cartílago, sino que también elimina el colesterol y los lípidos peroxidativos en la sangre.
Parece que tiene una función.
Se dice que también es especialmente útil para prevenir la cicatrización de la camelia y la hipertensión.
Para crear una composición cualitativa de los tejidos integrados en el cuerpo,
Se dice que también ayuda a mejorar las enfermedades renales.
(6) Multivitaminas
Como dice Multi, ingiere fácilmente varios nutrientes en una sola pastilla al día
Recomendado para quienes desean una ingesta equilibrada de nutrientes debido a hábitos alimenticios irregulares.
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comentario 29
이해구461전 오메가3만 먹어요 혈행건강을 위해서 많이 드시네요
하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌맞아요 오메가3가 유명한것이 혈행건강에 좋다고 해서 저도 꾸준히 챙기고 있죠
써니저는 오메가3 랑 유산균 위영양제를 먹고 있어요 자신의 몸상태에 맞게 드시면 좋겠죠~^^
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
위영양제요? 저도 위가 약하고 잘 체하는 성질이라 카베진은 비상으로 가지고 있어요
다우니향기음.뭐 과하다고 생각한다면 그런거고 이정도는 다 먹는다고 생각하면 또 과하지않은거죠 근데 점심에만 저렇게드시는데 그럼 저녁영양제랑 아침영양제까지 합치면 대체 몇개죠?ㅋㅋㅋㅋ
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
저녁 영양제는 없어요 오후에 짬짬이 한번에 챙기지 않고 먹고 있죠 아침에 ㅋㅋㅋ 먹고 있는게 있죠 유산균, 글루타치온, 프로폴리스, 홍삼 석류 ㅋㅋ 정말 하루 종일 먹는 것이 많기도 하죠
- 은하수
6종류 드시네요 ~ 제 생각에도 그렇게 많이 드시는건 아닌거 같아요 하루에 나눠서 드실테니까 간건강이 괜찮다면 그 정도 영양제는 괜찮은거 같아요 저는 오메가3 루테인 비타민씨 칼슘 MSM 콜라겐 유산균 하루에 나눠서 먹고 있거든요 식사는 나름 균형있게 챙겨 먹고 영양제는 보충 개념으로 먹고 있어요
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
아침에 4개 먹고 있으니, 거의 10가지 되는것 같아요 저도 msm 먹었다가 이젠 끈었는데, 다시 먹어야 하나 생각은 하고 있어요 멀티에 조금 들어 있기는 한데, 하루 영양함량도 중요하죠??
서수지적당한거아닐까요? 저도 잘 모르지만 요즘들어 콘드로이친, 오메가 3 열심히 챙겨먹고있어요~
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
콘드로 이친 저도요 관절에 좋다고 하니 미리미리 챙기고 있어요 그런데 이거 말고 왠지 영양제 더 챙기고 싶은 욕심이 과해요
- 서수지
저두요!! 글읽고 커큐민에 관심이 생기기 시작했어요ㅋㅋ 염증에 좋다니 저도 관심이ㄱㅏ네요😅
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
저 염증때문에 먹고 있어요 항상화효과는 아주 좋다고 해서 , 제가 먹는 건 수용성커큐민이라서 흡수도 엄청 좋다고 해요
- 김나영
과하긴요~ 자기건강 자기가 잘 챙기는 거죠~ 잘하구 계신걸요?
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
더 먹고 싶은것이 문제인거 같아요 하나둘씩 챙기다 보니 영양제가 계속 늘어나에요
인프리요즘 다시 게을러져서.. 제대로 못챙기지만 저도 회사 가자마자 하루에 먹을 영양제 싹 책상 앞 챙겨두면 사람들이 너무 과하다고 하시기도 했어요. 그게 한번에 먹는게 아니라 아침 점심 퇴근전 나누어 먹는거였고, 유산균, 콜라겐, 비타민C, 비타민D, 효소, 오메가3 정도였는데도요. ㅎㅎ 건강을 위해 잘 챙겨 먹는게 좋은건데요.. 다만 영양제가 같이 섭취하면 좋지 않은게 있으니 그런것만 잘 피하면 될 것 같아요.
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
전 아침에 공복메 먹는 거 먼저 챙기고, 저녁에 미리 준비해두고, 구내식당에서 밥먹고 들어오면 하나둘씩 먹기 시작해요 6개를 한꺼번에 먹으면 안될것같아요 시간을 좀 두고 복용하죠
- 도롱뇽
저도 골고루 섭취하고있네요 응원합니다
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
응원도 감사해요 건강을위해서 영양제 잘 챙겨 볼게요
프카쟁이7개 정도면.. 그냥 비슷한거 같아요~~ 저는 챙겨먹는거 귀찮아서 아침에 출근해서 한방에 다 먹어요;;; 질유산균/ 멀티비타민/ 단백질/ 오메가3+루테인 저는 4알인데 한두가지 더 추가 됐다 빠졌다 왔다갔다 해요. 사실 영양제도 공복에 먹는거 밥 먹고 먹는거 아침에 먹는게 좋은거 저녁에 먹는게 좋은거 다 다르다는데 챙겨먹기는 좀 복잡하고 어려운 듯요... 저도 밀크시슬은 6개월 정도 챙겨먹었는데 효과를 1도 모르겠어서 포기 했고 ㅋㅋ 글루타치온도 먹어봤고 면역력 위해 프로폴리스도 먹다가 그만뒀고 머리카락 하도 빠져서 비오틴도 먹어봤고 ㅋㅋ 진짜 다양하게 먹어보긴 했네요... 나이먹고 요즘 관절이 계속 삐그덕 거려서 콘드로이친은 좀 먹어야 되나 싶어요... 글고 자꾸 눈떨림도 생기는듯하여 마그네슘도 하나 추가 해야될거 같고 ㅋ 영양제도 너무 많이 먹으면 간에 무리 간다고들 하긴 하는데~~ 막심한 사람은 10~20개 가까이 먹는 사람들도 있는거 같아요.. 몸에 좋은 것도 적당히가 필요한 듯하죠~ 저렇게 하루분 알약 딱 챙겨두고 드시는 거 좋은 습관이신거 같아요. 나이 먹을 수록 음식으로 다 채울 수 없는 영양소가 많아져서 진짜 먹어야 되는 알약이 자꾸 늘어나서 서글프지만 그래도 살아가는 동안 건강해야 하니까 잘 챙겨먹자구요~ ^^
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
아침영양제 빼고 인데, 영양제 먹고 배가 부르겠어요 하나둘씩 먹다보니, 늘어나는것도 서글프고 그렇다고 안먹을수도 없고 ㅎㅎ 좀 더 챙겨야 하는것은아닌가? 하는생각도 들어요 요즘 영양제가 예전에 멀티라면 요즘은 하나씩 세분화가 잘되어 있는것 같아요 종류도 너무 많아서 같이 먹어도 되는지 전 ai에게 꼭 물어 보게 되던데요
고맙습니다저도 비슷하게 섭취하고 있습니다~~전 ㅎ혈액순화영양제 징코(은행나무추출물도 처방받아서 ㅎㅎ~~~나이가 드니까 건강에 더 신경쓰이네요
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
징코 예전에 선물 받아서 1박스만 먹어 봤어요 혈액순환 영양제 이건 치매 예방에도 좋다고 하던데요
- 깐데또까
저도 그정도 섭취하고 있는데요 전 거기에 간에 좋다는 쿠퍼스도 먹어요 위에 영양제는 뭔지 모르겠지만 보통 그정도는 먹는걸로 알아요
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
쿠퍼스요 역시 이정도는 영양제들을 섭취하고 계신가보네요 점점 하나둘씩 늘어 날때마다 이거 먹어도 되나 싶을 정도이네요
- 초코빵쟁이
나이가 드니까 점점 갯수가 늘어나더라구요.ㅠ 좋은건지..안좋은건지.ㅎㅎ 속이 많이 안좋아서..영양제 먹으면 뒤집히기에.ㅠㅠ 종합비타민이랑 유산균 겨우 챙겨먹고 있어요. 위장만 괜찮았으면 저는 하루님보다 훨씬 더 많이 먹을것 같아요.ㅎㅎㅎ
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
정말 나이때문인지 건강 염려증으로 영양제 를 챙기게 되는것 같아요 처음엔 종합 비타민으로 먹었는데 점점 늘어나요 ㅎ
상처를 줘도 받지않는 법.챙겨먹어야는건 아는데 생각처럼 꾸준하게 먹는게 쉽지가 않아요. 골고루 잘 챙겨드시는것도 대단하시네요.