Es esencial para la elasticidad de la piel, vejiga y vasos sanguíneos... pero en los 40, el colágeno cae abruptamente

La gente suele pensar que el colágeno debe protegerse solo para prevenir el envejecimiento de la piel. Sin embargo, el colágeno también se distribuye en músculos, vasos sanguíneos y encías, por lo que para mantener la salud en la vejez, es importante conservar bien el colágeno.

Si ▲la piel se seca fácilmente, ▲las grietas en los talones son severas, ▲sin querer, se gotea orina, ▲los dientes están separados, ▲la visión está borrosa, o ▲si presenta más de tres síntomas relacionados con la circulación sanguínea, puede ser una señal de que le falta colágeno en su cuerpo. El colágeno juega un papel importante en mantener la humedad y la elasticidad. Es un componente esencial que se encuentra en los vasos sanguíneos, articulaciones, encías, y representa un tercio de las proteínas en el cuerpo.

A medida que envejecemos, la actividad de los fibroblastos que producen colágeno en nuestro cuerpo disminuye, lo que resulta en una menor producción de colágeno. Esto provoca varios problemas. El síntoma más visible es que la piel se vuelve seca y flácida. Además, la textura de la piel se vuelve áspera y, a largo plazo, puede experimentar una pérdida de elasticidad que conduce a doble mentón y caída de las mejillas. Las grietas en los talones también se agravan.

La incontinencia urinaria que no existía puede aparecer o empeorar. El esfínter de la vejiga y más del 80% de los músculos están compuestos por colágeno. Con el envejecimiento, la disminución o acumulación de colágeno en un lado de la vejiga reduce su elasticidad, lo que disminuye la capacidad de almacenar orina y controlar la micción, llevando finalmente a la incontinencia urinaria.

La deficiencia de colágeno puede disminuir la elasticidad de los vasos sanguíneos. La falta de colágeno también amenaza la salud de los ojos y la boca. La catarata es una enfermedad en la que el cristalino, que regula el enfoque de los objetos en el ojo, se vuelve opaco.

La mayor parte de la lente y de la cápsula que la rodea está compuesta por colágeno. A medida que la lente envejece, el colágeno se vuelve degenerado y se vuelve opaca, lo que provoca la aparición de cataratas. En el caso de los dientes, el 18% de su componente principal, la dentina, y la mayor parte del tejido de las encías (60%) también son colágeno. La falta de colágeno debilita el ligamento periodontal (el ligamento de las encías), lo que provoca que los dientes se separen. Cuando las bacterias proliferan en los espacios entre los dientes, pueden causar diversas enfermedades de las encías.

El colágeno comienza a disminuir en un 1% cada año a partir de los mediados de los 20, y cuando se llega a los 40, se reduce a la mitad del nivel de los 20. Por eso, es necesario realizar esfuerzos continuos para mantener el colágeno. Es recomendable beber suficiente agua y, para evitar que el colágeno en la piel se destruya, hay que prestar atención a la protección solar.

Fuente: Health Chosun