Aunque la parte superior del cuerpo está delgada... ¿Por qué solo las piernas engordan?

Incluso si te esfuerzas mucho en controlar tu dieta y hacer ejercicio, hay personas que tienen dificultades para perder grasa en la parte inferior del cuerpo en comparación con la parte superior. De hecho, nuestro cuerpo tiende a acumular grasa más fácilmente en la parte inferior que en la superior. ¿Cuál es la razón?

En la parte inferior del cuerpo, hay muchas 'receptores alfa-2' que actúan como enzimas que inhiben la descomposición de grasa. Los muslos tienen mucha celulitis, por lo que es especialmente difícil perder peso en esa zona. La celulitis se refiere a la acumulación de tejido graso y líquidos debido a trastornos en la circulación sanguínea o linfática. Los lugares donde aparece la celulitis tienen una superficie de la piel irregular, similar a la cáscara de naranja. Cuando aumenta la grasa corporal, la grasa también se acumula primero en los muslos, y esto es la causa de ello.

A diferencia de las piernas, en la parte superior del cuerpo hay una gran cantidad de receptores beta que ayudan a descomponer la grasa. Los receptores beta se unen a la enzima lipoproteína lipasa, que está involucrada en la descomposición y almacenamiento de grasa, ayudando a descomponerla. En particular, la cara tiene partículas de grasa pequeñas, por lo que es la parte del cuerpo donde más rápido se pierde peso. Cuando las partículas de grasa son pequeñas, la grasa se quema rápidamente incluso con poco ejercicio. Además, al hacer dieta, no solo se reduce la grasa, sino también los músculos y los ligamentos. Esto disminuye la elasticidad de la cara y crea un efecto visual que hace que parezca que se ha perdido más peso.

Si quieres perder grasa en la parte inferior del cuerpo rápidamente, es recomendable hacer zancadas. Coloca ambas manos en la cintura, separa los pies a la anchura de las caderas, da un paso hacia adelante con el pie derecho aproximadamente de 70 a 100 cm y apoya el talón del pie izquierdo en el suelo. Mirando hacia adelante, mantén la espalda y la cintura rectas, dobla la rodilla derecha a 90 grados y baja las caderas sin que la rodilla izquierda toque el suelo. Al volver a subir, utiliza solo la fuerza de la parte inferior del cuerpo sin usar impulso. Realiza el movimiento lentamente para evitar que el cuerpo se tambalee y mantén la conciencia de la sensación en los músculos de ambas piernas. Reducir la ingesta de grasa y carbohidratos, junto con consumir más fibra dietética, también ayuda.

Por otro lado, los ancianos de 65 años o más que tienen las piernas y los pies constantemente hinchados deben someterse a exámenes en el hospital. Esto se debe a que la hinchazón en las extremidades inferiores puede no ser simplemente por aumento de peso, sino por una enfermedad. Las enfermedades que comúnmente causan edema en las piernas en los ancianos incluyen ▲cáncer ▲insuficiencia renal (disfunción de los riñones) ▲insuficiencia cardíaca (disminución de la función de bombeo del corazón). Entre ellas, el cáncer presenta el mayor riesgo. Según una investigación del equipo de medicina geriátrica del Hospital Severance, que examinó a 226 ancianos en Corea que experimentaban edema en las piernas, se encontró que el cáncer era la causa más frecuente, representando el 51.3% (116 personas). Según el equipo de investigación, los pacientes con cáncer producen menos albúmina, una proteína que absorbe y elimina agua de los vasos sanguíneos, lo que facilita la aparición de edema. Los pacientes con insuficiencia renal o insuficiencia cardíaca pueden acumular agua y sal en el cuerpo, lo que también puede causar hinchazón.

<Fuente: Health Chosun>