Reducción del colesterol: ¿Cambios en el cuerpo al alternar entre plátanos y tomates cherry en las comidas?

Después de comer ramen wow

Voy a comerme un tomate o un plátano como postre.

 

El clima es ideal para hacer ejercicio al aire libre, como caminar. Si te da hambre al salir, prueba comer un plátano. Proporciona energía y ayuda a aliviar la fatiga. Se digiere fácilmente, lo que reduce la carga durante el ejercicio. Los tomates cherry son un alimento saludable para cualquier ocasión. Incluso los pacientes con diabetes pueden llevarlos y comerlos. Volvamos a conocer los beneficios para la salud del plátano y los tomates cherry.

 

Contribuye a la reducción de triglicéridos y colesterol en la sangre... inhibe sustancias carcinógenas en el cuerpo

 

Después de comer ramen, comí plátanos y tomates cherry... expulsión de sales saladas del cuerpo

 

100 g de plátano contiene 355 mg de potasio (según la base de datos de composición de alimentos estándar nacional). Es una cantidad considerable en comparación con otros alimentos. El potasio es conocido por contribuir a la eliminación de los componentes salados del cuerpo (sodio). Los pacientes con enfermedad renal deben evitarlo por el riesgo de hiperpotasemia, pero las personas sanas contribuyen a la eliminación de los componentes salados (sodio). Después de comer ramen con mucha sal, come un plátano o añade tomates cherry al preparar el ramen. Al calentar, el licopeno en los tomates se activa y se absorbe bien, complementando las desventajas del ramen.

 

Participa en la prevención de calambres musculares durante el ejercicio... Reduce la fatiga y favorece la recuperación después del entrenamiento

 

El potasio es fundamental para el mantenimiento de la función de las células nerviosas y los músculos. Juega un papel importante en el proceso de contracción y relajación muscular. La deficiencia de potasio en el cuerpo puede retrasar la transmisión de señales nerviosas, lo que puede causar calambres musculares. El magnesio presente en los plátanos también aumenta la eficiencia de los músculos y los nervios, y ayuda a prevenir calambres musculares. La glucosa en los carbohidratos (20 g) ayuda a mantener la concentración y la actividad cerebral durante la competencia. Los azúcares abundantes (14.4 g) reducen la fatiga y son beneficiosos para la recuperación después del ejercicio. Por eso, los deportistas comen plátanos antes o durante la competencia.

En el momento en que se realiza ejercicio, se puede reducir el nivel de azúcar en la sangre; las manchas marrones en el plátano indican que el almidón se ha convertido en azúcar, lo cual ayuda a aliviar la fatiga. Los plátanos maduros contienen mucha fibra dietética (pectina), lo que también es bueno para el estreñimiento, pero los plátanos menos maduros pueden, en cambio, causar estreñimiento.

 

Con bajo contenido calórico, contribuye al control del peso... El cáncer de próstata y la prevención de enfermedades cardiovasculares.

 

El tomate tiene un bajo contenido calórico (14 kcal por 100 g de tomate, 16 kcal por tomate cherry) y una abundante fibra dietética que proporciona saciedad. Comerlo cuando tienes hambre por la tarde puede reducir la cantidad de cena, lo que es bueno para el control de peso. El nutriente clave es el licopeno. Previene la oxidación de las células del cuerpo y ayuda a prevenir diversos cánceres (de próstata, pulmón, mama, etc.) y enfermedades cardiovasculares. Cuando haces huevos revueltos por la mañana, agregar tomate activa aún más el licopeno con el calor y se absorbe fácilmente por el cuerpo. También contiene luteína y zeaxantina, que son buenas para la vista.

 

[Reproducción de Comedy.com]