¿Es correcto beber té como sustituto del agua?

 

El té de cereales no presenta un gran problema

 

Las infusiones hechas con cereales como el té de cebada o el té de arroz integral no tienen efectos secundarios especiales, por lo que no hay problema en consumirlas en lugar de agua. Las infusiones de cereales son ricas en fibra dietética, lo que las hace buenas para la dieta y la prevención de la diabetes, además de ser efectivas para mejorar la salud intestinal. Además, contienen muchos minerales como sodio y potasio, lo que ayuda a mantener el equilibrio de electrolitos en el cuerpo. En particular, los aminoácidos esenciales y la vitamina B abundantes en el té de cebada también son buenos para aliviar la fatiga y eliminar toxinas. Sin embargo, las personas con función renal deteriorada deben tener cuidado, ya que el potasio en las infusiones de cereales puede no ser expulsado correctamente, lo que puede causar problemas como infarto, parálisis muscular o arritmias.

Además, el té de hibisco y el té de manzanilla son buenas opciones para beber en lugar de agua. El té de hibisco, que tiene un sabor ácido y dulce, también contiene catequinas y galactolipidos que ayudan a reducir el peso. Además, ayuda a controlar los niveles de colesterol y la presión arterial. De hecho, según un estudio de la Universidad de Tufts en Estados Unidos, las personas que bebieron tres tazas de té de hibisco al día vieron una disminución en su presión arterial en seis semanas.

El té de manzanilla también tiene un efecto calmante en los nervios, ayudando a dormir. Según un estudio de la Universidad de Pensilvania en Estados Unidos, las personas que bebieron té de manzanilla experimentaron una reducción en los síntomas de ansiedad en comparación con antes de beberlo.

 

 

Debe evitarse el té que contiene cafeína

 

También hay tés que no deben consumirse como agua. Los ejemplos más representativos son el té verde y el té negro que contienen cafeína. Según la Agencia de Alimentos y Medicamentos de Corea, el contenido de cafeína en 100 mL de bebida es de ▲25 a 50 mg en té verde, ▲20 a 60 mg en té negro y ▲20 a 60 mg en té oolong. Aunque es menos que el café, si se bebe con frecuencia como agua, se puede superar la cantidad recomendada de ingesta. La ingesta diaria recomendada de cafeína para adultos es de menos de 400 mg. El consumo excesivo de cafeína puede causar varios efectos secundarios. Según un estudio publicado en la Revista de Ciencias de la Alimentación y Nutrición de Corea, consumir más de 300 mg de cafeína al día puede irritar el estómago y causar trastornos gastrointestinales, además de aumentar la frecuencia cardíaca, lo que puede provocar ansiedad o insomnio. Además, el consumo excesivo de cafeína puede causar efectos diuréticos, llevando a la deshidratación. La ingesta prolongada de grandes cantidades de cafeína puede aumentar el riesgo de dependencia, con síntomas como ▲latidos irregulares ▲rubor facial ▲orinar con frecuencia ▲calambres musculares, entre otros.

 

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Cuando sopla el viento frío, también tomo té de cebada. Té de jengibre.

Estoy tomando porque me dijeron que es posible usarlo como reemplazo de agua.

 

¿Manzanilla?

Pensé que solo era bueno para la calma mental y física.

 

Creo que también deberíamos tomar una copa en la oficina por la tarde.