Para mantener la salud bucal, es necesario cepillarse de manera correcta y limpia. Los hábitos de cepillado incorrectos, si se acumulan durante mucho tiempo, pueden causar heridas en las encías y afectar la salud general del cuerpo. A continuación, se explica la forma correcta de cepillarse.

Cepillarse los dientes sin mojar el cepillo

Para un cepillado efectivo, es recomendable aplicar la pasta de dientes sin humedecerla con agua. Cuando la pasta entra en contacto con el agua, los abrasivos, que son los componentes principales de la pasta, se diluyen y disminuyen su poder de limpieza. Los abrasivos eliminan las bacterias causantes de caries y la placa dental, además de desgastar ligeramente el esmalte para mantener el brillo de los dientes. Además, si se humedece la pasta con agua, el flúor, que previene las caries, también puede diluirse.

Enjuague varias veces

Para evitar que los tensioactivos o aditivos del dentífrico permanezcan en la boca después del cepillado, es necesario enjuagar con agua de manera suficiente. La exposición prolongada o en altas dosis a uno de los tensioactivos, como el lauril sulfato de sodio, puede causar problemas como pérdida de apetito, decoloración de los dientes o sequedad bucal. Los tipos de tensioactivos aprobados por la Administración de Alimentos y Medicamentos de Corea se pueden eliminar con solo enjuagues de 1 a 2 veces, pero para eliminar otros aditivos y espuma, es recomendable enjuagar unas 5 a 6 veces.

Usar hilo dental antes de cepillarse

Para mantener la salud dental, es necesario convertir en hábito el uso del hilo dental antes de cepillarse. Esto se debe a que eliminar los restos de comida atrapados entre los dientes antes de cepillarse permite que los ingredientes de la pasta dental se distribuyan de manera uniforme en los espacios entre los dientes. En particular, las personas con dientes desalineados o con espacios amplios entre ellos, que tienden a acumular comida, deben limpiar bien entre los dientes con hilo dental. El hilo dental debe cortarse en longitudes de 30 a 40 cm y, usando el pulgar y el índice, sujetarlo firmemente dejando unos 3 a 4 cm de hilo, insertarlo entre los dientes y limpiar desde la encía hasta la superficie del diente. Se debe mover el hilo dental para que elimine la placa y los restos de comida, pero sin aplicar una fuerza excesiva que cause dolor en las encías. Un uso incorrecto puede, en cambio, causar heridas en las encías.

Desinfección del cepillo de dientes

Es recomendable desinfectar el cepillo de dientes una vez a la semana. Basta con disolver media cucharadita de sal o bicarbonato de sodio en agua y remojar el cepillo durante 10 a 20 minutos. También se puede obtener un efecto desinfectante sumergiéndolo en enjuague bucal.

En ese momento, también se deben desinfectar el estuche de cepillos, la tapa del cepillo y otros accesorios similares, ya que es fácil que se acumule agua en su interior, lo que aumenta el riesgo de proliferación de bacterias. Además, incluso si el cepillo no está dañado, debe ser reemplazado cada tres meses.

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Desinfectar también el cepillo de dientes.

Puede haber proliferación de bacterias,

También es fácil de desinfectar.

Incluso al guardar enjuague bucal, tiene un buen efecto desinfectante.