El empleado A suele comer barras de proteína para aumentar su masa muscular y para facilitar sus comidas. Sin embargo, si reemplaza sus comidas con barras de proteína con demasiada frecuencia, en realidad puede consumir un exceso de proteínas. Si esta situación persiste por mucho tiempo, puede desarrollar diversas enfermedades.

El consumo excesivo de proteínas provoca estreñimiento. 

El amoníaco que se produce por la descomposición de proteínas se convierte en urea en el hígado y se elimina a través de la orina. Cuanto más se consuma proteína, mayor será la cantidad que debe eliminarse por la orina, lo que provoca que se atraiga agua que podría ser utilizada en otros lugares.

En ese momento, si se extrae humedad del colon, puede causar estreñimiento.

Las proteínas también tienden a reducir el consumo de fibra dietética, que ayuda a aliviar el estreñimiento, ya que generan una sensación de saciedad mayor.

Las personas con problemas en los riñones también deben tener cuidado.

La proteína contiene componentes de nitrógeno, por lo que un consumo excesivo de proteínas genera una gran cantidad de residuos de nitrógeno durante el proceso de descomposición de proteínas. Esto pone una carga en los riñones, que filtran los residuos del cuerpo. Si esta condición persiste por mucho tiempo, aumenta el riesgo de desarrollar enfermedades renales y una disminución en su función. Cuando los riñones no pueden realizar su función correctamente, los compuestos de nitrógeno, ácidos orgánicos, fosfatos y otros productos derivados del metabolismo de las proteínas no se eliminan de manera eficiente. Se acumulan en el cuerpo y pueden aumentar el riesgo de enfermedades cardiovasculares. También puede desarrollarse uremia, una enfermedad que surge por la incapacidad de eliminar los residuos del cuerpo.

Consumir demasiada proteína aumenta el riesgo de desarrollar gota. 

La gota es una enfermedad en la que el ácido úrico, el producto final del metabolismo, no se elimina correctamente y se acumula en forma de cristales en el cartílago, tendones y tejidos circundantes de las articulaciones. Los alimentos ricos en proteínas contienen muchas purinas (una especie de compuestos de nitrógeno), y la descomposición de estas purinas produce ácido úrico, que es la causa de la gota. Cuando se aumenta la ingesta de proteínas, el ácido úrico se acumula en las articulaciones, y el sistema inmunológico confunde los cristales de ácido úrico con invasores externos y los ataca, causando dolor.

Por otro lado, la ingesta adecuada de proteínas por día es de 0.8 a 1 g por kilogramo de peso corporal. En el caso de personas que están entrenando músculos o ancianos con poca masa muscular, esta cantidad puede aumentarse aproximadamente hasta 1.2 g por kilogramo de peso corporal, dependiendo de su estado de salud. Para prevenir enfermedades causadas por un consumo excesivo de proteínas, se debe ajustar la cantidad de proteínas ingeridas a través de barras de proteína para que coincida con la ingesta recomendada.

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Se dice que comer mucha carne puede causar inflamación.

Porque es una barra de proteínas, esto es relevante aquí...

También puede ocurrir estreñimiento...

¿Alguna persona que tome una barra de proteínas en la mañana?

Por favor, tenga en cuenta