(Pregunta) ¿Qué suplementos nutricionales debo tomar para el ojo seco?

숲과 나무

안구건조증 완화에는 눈물막 지질층을 개선하는 오메가-3가 가장 효과적이며, 
건조증으로 인한 염증 완화에는 비타민D, 
눈 점액 분비에 도움을 주는 비타민A도
좋다고 합니다.

안구건조증이 생각보다 생활하는데 불편함이 많아서 저또한 같은 고민에 빠져 있고 사실 
아직도 현재 진행중인데 앞으로도 그럴꺼 같아서 저의 일상을 조금 공유드리자면 저는 말씀하신것처럼 
눈에 좋다는 영양제 한개만 꾸준히 먹고 있어요 정보의 홍수 인터넷에서는 각자의 말이 다 맞는거 같아서 나에게 맞고 내가 할수 있는 부분을 실천하는게 좋은거 같아서요 그리고 저는 결명자차를 텀블러에 두고 먹어요 많이 먹으면 좋지 않다고 해서 텀블로  한번만 먹고 저녁에는 눈찜질로 핸드폰과 책등을 가급적 멀리 하려고 해요 그리고 평소에는 시력보호 안경을 써서 눈에 피로감을 덜하게 하는거 같아요 병원에서도 특별한 이상이 없다고 한 이상 나에게 맞는 루틴을 찾아야 하는거 같아요 눈에 잘 맞는 영양제 찾으시길 바랍니다 

찌니

점막 건강을 돕는 비타민A, 눈 피로와 건조감에 효과적인 사유(뱀기름) 성분, 그리고 항산화제인 아스타잔틴을 병행해 보세요.
​오메가3는 순도가 높은 rTG형인지, 하루 EPA+DHA 합이 1,000mg 이상인지 체크해 보세요.

이한울 맘

안구 건조증이 있으면 정말 불편하죠..
저는 안약을 넣어 줄때도 있었는데 요즘은 오메가 3를 작년부터 복용하고 있는데 안구 건조증은 못 느끼고 있어요.. 오메가3 영향인지 잘은 모르겠지만 아래 댓글 읽어 보니 효과가 있긴 있나 봐요.. 혈액순환에도 좋다고 해서 계속 복용 중이에요

영진왕빠

안구건조증에 도움이 되는 영양성분은
몇가지가 있는데 특히 오메가3 지방산
과 비타민 A  D 그리고 루테인등 항산화
영양소가 있습니다 이러한 성분이 들어 
있는 제품을 드시면 좋습니다 단지
영양제는 즉각 효과가 아니라 꾸준히 
2-3개월 이상 복용 했을 때 변화가 느껴
질 수 있으며 비타민 A/D 같은 지용성 
영양소는 과다 복용시 부작용이 나타나니
주의 하시기 바랍니다

아이보릿

저도 다른과 의사쌤이 루테인은 전혀 도움 안된다고 오히려 다른 장기에 부담만 준다기에(영양제과다 섭취가 좀 그래요) 저는 오메가3와 비타민A, C(리포좀), 그리고 메리골드 차를 틈틈히 마셨더니 안구건조는 괜찮아지네요. 전자기기 오래 안보는 게 제일 현명한 방법이구요!!

똘망천사

안구건조증 비타민은오메가3속에포함된있다고하는데  효과는못느껴요 한번잘알아보고잡수세요

영준맘

안구건조에는 오메가-3가 도움 되긴 하지만, 효과가 개인차가 있어 크게 느껴지지 않을 수도 있다해요
추가로 루테인·제아잔틴 성분은 눈 피로와 시각 기능에 도움이 된다해요 
또 비타민 A·아연 등은 눈 표면 건강에 긍정적 영향을 줄 수 있어요.
하지만 영양제만으로 완화되기 어렵기 때문에, 인공눈물과 환경(가습, 화면 휴식) 관리도 꼭 함께 해주세요.

들꽃7

안구건조증으로 저도 두달에 한번 카이닉스 처방 받고 있네요
저도 고민 중인데요 저도 오메가3 먹다가 효과를 몰라서 전 그냥 눈에 좋다는 블루베리를 
1년동안 아침마다 챙겨 먹어요^^(한참 나오는 6월에 무농약 대량구매 급냉시켜요) 그리고 눈운동 매일 하려고 하구요 하루에 두번은 창문열고 숲쪽 나무들 보면서 눈에 피로 풀어주고 자기전에 온찜질 해주고 있어요 전에는 루테인 오메가 3년 먹었는데 효과는....  

저는 오메가3 먹으려고 해요!
오메가3가 안구건조증에 나름 효과가 있다고 하네요 !
아스타잔틴도 효과가 있다고 들었어요!
그리고, 눈을 푹 쉬어주는게 가장 중요한거같아요

임★선

안구건조증에는 오메가3 같은 영양제가 도움이 될 수 있습니다.
하지만 생활습관 관리도 병행해야 효과가 커요.