Mi experiencia mejorando las hemorroides mediante una alimentación y hábitos de vida adecuados

Tenía estreñimiento severo debido a malos hábitos alimenticios y un estilo de vida irregular, lo que provocó hemorroides. La piel alrededor del ano se rasgó y se formaron heridas, causando un dolor intenso cada vez que iba al baño. Antes de que las hemorroides se volvieran crónicas y empeoraran, evitaba el alcohol y continuaba consumiendo fibra y probióticos, cambiando mis hábitos alimenticios y de vida, lo que gradualmente mejoró los síntomas de las hemorroides.

La causa de las hemorroides fue probablemente debido a un hábito de no beber suficiente agua y a una dieta que prefería carne en lugar de frutas y verduras, lo que provocó estreñimiento. Cada vez que iba al baño, permanecía sentado por mucho tiempo sin aliviarse completamente, y al hacer esfuerzo durante mucho tiempo, la irritación en la zona anal aumentaba, causando un dolor de piel rasgada. El médico dijo que esto era una fisura anal, uno de los tipos de hemorroides, y recomendó evitar el alcohol y ajustar la dieta. Por eso, comí diariamente frutas ricas en fibra y verduras como espinacas, y adopté la costumbre consciente de beber suficiente agua. Intenté beber agua con frecuencia en lugar de mucho de una sola vez. También reduje absolutamente el tiempo sentado en el baño, que era la causa de las hemorroides, y tuve cuidado de no ejercer presión en la zona anal. Además, para establecer un hábito de evacuación regular, tomaba consistentemente probióticos con 10 mil millones de bacterias beneficiosas, como BioCore y Lactofit Probiotics de Jungkookdang, y traté de ir al baño a una hora fija por la mañana. Para tratar las hemorroides, siempre comía una manzana en la mañana, ya que contiene pectina, una fibra soluble que ayuda con el estreñimiento y estimula la actividad intestinal. También consumía mucho calabacín y calabaza vieja en puré o como acompañamiento, ya que contienen mucha fibra, para aliviar las hemorroides. De esta manera, cambiando los hábitos alimenticios y de vida, los síntomas de las hemorroides mejoraron gradualmente.