Comparto mi historia de cómo mantengo hábitos saludables después de haber sufrido hemorroides.

Las hemorroides son una enfermedad en la que los vasos sanguíneos alrededor del ano se hinchan, siendo los síntomas principales el dolor y el sangrado. Las causas incluyen estreñimiento y permanecer sentado por mucho tiempo. El tratamiento puede realizarse mediante cambios en el estilo de vida, medicamentos o cirugía, y la prevención se logra con una evacuación regular y una ingesta adecuada de fibra.

Por lo general, confiaba en mi salud, pero en medio de mi ajetreado día a día no pude cuidar mi salud con atención.

Como trabajador que pasa la mayor parte del día sentado en la oficina, generalmente solía comer comida para llevar o simplemente comer algo rápido. Especialmente una dieta centrada en carne y comida picante.

Disfruté de la comida rápida y apenas consumí verduras y frutas.

Además, los hábitos en el baño tampoco eran buenos.

La constipación se ha reducido, por lo que se pasa más tiempo sentado en el baño o se defeca.

A menudo se ejerce demasiada fuerza al mirar.

Con el paso del tiempo, sentía dolor al defecar, y a veces

Aunque confirmé que salía sangre, no le presté mucha atención debido a que estaba ocupado.

Pensé que estaría bien y lo dejé así, pero los síntomas empeoran poco a poco

Ha empeorado.

 

Un día, experimenté un dolor y una incomodidad tan intensos que incluso era difícil sentarse en una silla, y también aumentó el sangrado, por lo que decidí acudir al hospital.

 

Cuando visité el hospital, el especialista analizó mis hábitos de vida y

Tras escuchar los síntomas, se concluye que la hemorroides ha progresado de manera grave.

Se ha diagnosticado.

Se explicó que la hemorroides internas y externas ocurrieron simultáneamente, siendo las principales causas el estreñimiento, los malos hábitos en el uso del baño y un estilo de vida que implica estar sentado durante largos períodos.

 

El tratamiento en las etapas iniciales consiste en medicación y baños de asiento.

Puedo controlarlo, pero en mi caso, la condición empeoró.

Se ha dicho que necesita una cirugía de hemorroides.

Al principio, me asusté con la palabra cirugía de hemorroides, pero,

Decidí someterme a una cirugía de hemorroides porque ya no podía soportar más el dolor.

 

La cirugía de hemorroides fue relativamente sencilla y durante unos días después de la operación

Necesitaba un período de recuperación. Al principio de la recuperación, era difícil incluso moverse y estar sentado también era doloroso, pero

Con el paso del tiempo, mejoró poco a poco.

El doctor recomienda modificar los hábitos de vida para prevenir recaídas.

Él enfatizó que debe mejorarse necesariamente.

Después de experimentar una hemorroidectomía, me di cuenta de lo importante que es mantener hábitos de vida saludables.

Las lecciones aprendidas y los cambios obtenidos a través de esta experiencia son los siguientes.

 

Mejorar los hábitos alimenticios

Primero, cambié mi dieta para prevenir el estreñimiento. Incluyo verduras y frutas en las tres comidas del día.

He comenzado a consumir alimentos ricos en fibra con frecuencia.

Reducir el consumo de alimentos picantes y salados, y beber más de 2 litros de agua al día, ha mejorado mucho mi estado de salud.

 

2. La importancia del ejercicio

A diferencia del pasado, cuando pasaba mucho tiempo sentado, ahora practico caminar más de 30 minutos al día o hacer estiramientos suaves. Especialmente, al combinar ejercicios que fomentan la circulación sanguínea en la zona de la pelvis, he notado una mejora en mi salud.

 

Mejorar los hábitos en el baño

El cambio más grande es en los hábitos en el baño.

Ahora no esfuerzo hasta que salga la mutación y no me quedo mucho tiempo sentado en el baño. Incluso cuando las evacuaciones no son fáciles, he desarrollado el hábito de esperar naturalmente sin forzarme.

 

4. No ignores even minor symptoms

Me he dado cuenta de que si se maneja adecuadamente en las etapas iniciales, se puede evitar un dolor mayor por hemorroides. Si hubiera acudido al hospital cuando detecté los primeros síntomas, no habría sufrido tanto. A partir de ahora, no dejaré pasar ni siquiera una pequeña anomalía y visitaré el hospital de inmediato.

 

La fisura anal es una enfermedad común que muchas personas experimentan más de lo que piensan, pero al experimentarla directamente, uno se da cuenta de que es simplemente una incomodidad.

He aprendido que el dolor que se supera trae consuelo.

A través de esta experiencia, he llegado a comprender profundamente que la salud es la base y un elemento fundamental de la vida.

 

La episiorrafia no es un problema para avergonzarse o esconderse.

Es una enfermedad que requiere un tratamiento y prevención activos.

A partir de esta experiencia, me vuelvo más saludable tanto física como mentalmente

Estoy esforzándome por la vida.