Una revisión sobre cómo prevenir las hemorroides manteniendo buenos hábitos alimenticios y de estilo de vida.

Solía ​​sufrir de estreñimiento severo debido a mis hábitos alimenticios y mi estilo de vida irregular, lo que me provocó hemorroides. Cada vez que iba al baño, el dolor era insoportable y el tratamiento era difícil. Así que, desde entonces, he estado tomando fibra y probióticos para prevenir las hemorroides.

Tengo la costumbre de no beber suficiente agua y comer más carne que frutas y verduras, lo que me provoca estreñimiento y desarrollo hemorroides.

Para prevenir las hemorroides de forma constante, como frutas ricas en fibra y guarniciones como las espinacas unas cinco veces por semana. Disfruto especialmente de una manzana por la mañana. Las manzanas contienen pectina, una fibra soluble que ayuda a aliviar el estreñimiento y favorece la evacuación intestinal. Además, el calabacín y la calabaza son ricos en fibra, así que los consumo mucho en gachas y guarniciones para ayudar a prevenir las hemorroides.

También bebo mucha agua conscientemente para prevenir las hemorroides. Es difícil beber mucha agua a la vez, así que la bebo con frecuencia. Y las hemorroides...

Para evitar esto, minimizo por completo el tiempo que paso sentado en el inodoro y tengo cuidado de no forzar mi ano.

Y para prevenir las hemorroides, tomo regularmente Biocore Guaranteed 10 Billion Lactic Acid Bacteria y Chong Kun Dang Live Lactic Acid Bacteria Lactofit Probióticos para regularizar mi tránsito intestinal. Esto me ha permitido ir al baño a una hora fija cada mañana.

Además, me esfuerzo por prevenir las hemorroides evitando estar sentado mucho tiempo y, cuando lo hago en el trabajo, estiro cada 30 minutos y hago caminatas ligeras. Al mantener estos mejores hábitos alimenticios y de estilo de vida, prevengo las hemorroides.