A menudo me siento mal. ¿Hay algún estilo de vida que pueda ayudarme?

Tengo mala digestión, así que a menudo tengo diarrea. Creo que es porque soy sensible, pero ¿hay algún estilo de vida que pueda ayudarme a mejorar la digestión? No me acuesto directamente después de comer, pero si hay algo que pueda hacer con regularidad y que me ayude, me gustaría probarlo.