행복한일상
영양 부족 이라고 듣긴 했는데 혹시 모르니 병원방문 해 보시는게 좋을거 같아요
Mis uñas se rompen a menudo. ¿Por qué?
2025.12.01 21:22
controlar sugerencia chatarra
Últimamente se me rompen las uñas constantemente y estoy muy preocupada. Intento tener más cuidado de lo habitual, pero se rompen al mínimo roce. Y cuando intento dejarlas crecer, se parten enseguida, lo que me frustra muchísimo.
Con la esperanza de mejorar, me apliqué constantemente suplementos para uñas. Esperaba que se fortalecieran como sugerían los anuncios, pero por desgracia, no surtieron mucho efecto. Tomé mis suplementos orales sin falta, intentando controlar cualquier deficiencia nutricional, pero, curiosamente, mis uñas siguen sintiéndose quebradizas y frágiles.
He probado varias cosas, pero mis uñas no mejoran, así que estoy preocupada y cada vez tengo más dudas sobre qué más hacer. ¿Debería ir al hospital?
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comentario 8
- 담율로
손톱 보습 필수 핸드크림만 바르지 말고 손톱·큐티클 오일도 같이 발라주세요. 건조하면 바로 약해져요. 물·세제 오래 닿는 상황 피하기 설거지, 청소할 때 꼭 장갑 착용! 물에 오래 있으면 손톱이 더 약해져요. 강하게 사용하지 않기 택배 뜯을 때, 라벨 벗길 때 손톱 쓰는 습관 버리기. 영양 보충 비오틴, 철분, 아연 부족해도 잘 부러져요. 식단에서 달걀, 견과류, 생선 등 챙기기. 손톱 너무 길게 기르지 않기 적당한 길이에서 자주 다듬는 게 부러지는 걸 훨씬 줄여줘요. 사이드·큐티클 과도하게 제거 금지 너무 밀면 손톱이 약해져요.
- 안레몬
손톱이 자주부러지면 꼭 마그네슘 챙겨서 드세요. 그리고 OPI 손톱강화제 저는 쓰고 효과 좋아서 추천드려요. 젤네일 잘못 받고 바디부분이 약해져서 계속 부러지다가 OPI 손톱 강화제 꾸준히 바르고 정상 손톱으로 돌아왔어요
- 숲과 나무
이지혜님 반갑습니다 ^^ 핸드크림을 자주 바르고, 손톱이 건조해지지 않도록 보습제를 충분히 발라주는게 좋다네요. 단백질과 비오틴(비타민B7) 등 영양소를 충분히 섭취하는것도 좋다네요~
- AA
손톱도 단백질이라 단백질이 부족하면 손톱이 자주 부러질 수 있다고 들었어요. 보습크림을 손톱에도 발라 보세요.
- 임★선
영양 부족이나 습관 때문일 수 있어요. 케어 제품을 쓰는 것도 도움이 돼요.
- 메론잉
저도 예전에 손톱이 자주 부러져서 고민이 많았는데 비오틴 복용 하고 나서 좀 괜찮아지더라구요 그리고 손톱을 너무 기르시면 오히려 더 부 러지니까 너무 짧게 말고 조금 기르시는 게 좋을 것 같아요 손톱 강화제 바르는 것도 좋아 보입니다 저도 강화제 바르고 많이 나아져거든요
- 은하수
아구 손톱 끝이 많이 부서져 있네요 손톱이 약해져서 적은 자극으로도 쉽게 부서지는거 같아요 손톱 주성분인 케라틴이 중요한데요 단백질, 비오틴 아연 철분 등을 골고루 드시는게 좋아요 고기 포함 다양한 영양식으로 드시구요 혹시 부족한 부분이 있으면 영양제로 보충하셔도 될거 같아요