Además de la insulina… ¿qué otras hormonas ayudan a controlar el azúcar en la sangre?

La diabetes es una enfermedad hormonal, y las variaciones en los niveles de glucosa en sangre causadas por la acción de la insulina influyen en el pronóstico. Sin embargo, los niveles de glucosa en sangre también pueden verse alterados por otras hormonas además de la insulina. ¿Cuáles son?

 

◇ Hormonas incretinas: GLP-1 · GIP El GLP-1 y el GIP son hormonas representativas que influyen directamente en el control de la glucemia. El sistema digestivo secreta GLP-1 y GIP tras la ingesta de alimentos y regula la secreción de insulina del páncreas en función de los niveles de glucosa en sangre. El profesor Park Sang-jun, del Departamento de Endocrinología y Metabolismo del Hospital Universitario Soonchunhyang de Seúl, afirmó: «Las hormonas GLP-1 y GIP tienen excelentes efectos reguladores de la glucemia y actualmente se utilizan en el tratamiento de la diabetes; además, serán útiles para el futuro desarrollo e investigación de nuevos fármacos».

 

Los análogos del GLP-1, que se utilizan como medicamentos para la diabetes y la obesidad, actúan de forma idéntica al GLP-1 en el organismo cuando se inyectan por vía subcutánea. Promueven la secreción de insulina para reducir el nivel de azúcar en sangre, suprimen la secreción de glucagón para aumentarlo y ralentizan la motilidad gastrointestinal para prolongar la sensación de saciedad. Además de las inyecciones, la secreción de la hormona GLP-1 puede incrementarse en la vida diaria mediante prácticas como masticar los alimentos lenta y completamente, y consumir alimentos de digestión y absorción lentas.

◇ Hormonas sexuales: estrógeno y testosterona

 

También existen hormonas que afectan indirectamente el control de la glucosa en sangre. El estrógeno, una hormona femenina, participa en la regulación de la homeostasis de la glucosa y el equilibrio energético. Un estudio realizado por la Universidad de Ámsterdam en los Países Bajos reveló que, en pacientes diabéticas que recibieron terapia hormonal con estrógeno y progesterona después de la menopausia, la glucosa en ayunas disminuyó en un promedio de 1,15 y los niveles de HbA1c se redujeron en un promedio de 0,56 %. La testosterona aumenta la tasa metabólica basal y la masa muscular; sin embargo, una disminución de la testosterona conlleva la acumulación de grasa visceral, que ingresa al torrente sanguíneo con mayor facilidad e interfiere con el metabolismo de la glucosa.

Sin embargo, las hormonas sexuales tienen un impacto mínimo en el nivel de azúcar en sangre y, por lo tanto, no se utilizan en el tratamiento de la diabetes. Los expertos afirman que no es necesario aumentar intencionadamente los niveles de hormonas sexuales para controlar el azúcar en sangre. El profesor Park Sang-jun declaró: «Es suficiente con que hormonas como el estrógeno y la testosterona mantengan un equilibrio adecuado para que no aumente la resistencia a la insulina». Añadió: «En lugar de centrarse en estas concentraciones hormonales, es recomendable controlar la diabetes mediante el ejercicio regular, el mantenimiento de un peso saludable y medicamentos que reduzcan la resistencia a la insulina».

 

◇Hormona del estrés: Cortisol

 

El cortisol, una hormona del estrés, provoca cambios directos e indirectos en los niveles de azúcar en sangre. Se secreta en diversas situaciones, pero se genera principalmente en respuesta a las reacciones de miedo y estrés del organismo. Ante estímulos externos, aumenta el flujo sanguíneo y la tensión muscular, lo que conlleva la secreción de cortisol y un aumento del azúcar en sangre y la presión arterial. El cortisol también puede afectar la función de la leptina, una hormona que suprime el apetito, dificultando así el control del azúcar en sangre. Además, si la calidad del sueño se deteriora debido al estrés repetido, el ritmo circadiano del cuerpo se altera, afectando la secreción hormonal y creando un círculo vicioso de aumento del azúcar en sangre. La profesora Seo-eun Cho, del Departamento de Psiquiatría del Centro Médico Gil de la Universidad de Gachon, afirmó: «Si el estrés se repite y se vuelve crónico, puede afectar el eje hipotálamo-hipófisis-suprarrenal, responsable de la producción de cortisol, lo que provoca una secreción hormonal anormal». Añadió: «Es necesario realizar esfuerzos para relajar los nervios y evitar situaciones estresantes en las que el cerebro se encuentra hiperactivado».

Los métodos diarios para aliviar el estrés sugeridos por la profesora Jo Seo-eun son los siguientes.

 

Simplemente debes exhalar durante más tiempo del que inhalas y sentir tu respiración mientras te concentras en el recorrido respiratorio, como la boca, la nariz y los pulmones. Se recomienda aumentar gradualmente la duración de los ejercicios de respiración, comenzando con 2, 5 y luego 10 minutos. .

 

También se recomienda practicar la meditación para mejorar la concentración. .

 

Además, los ejercicios de relajación muscular también son efectivos. Simplemente hay que tensar y relajar músculos específicos, como cerrar y abrir los ojos con fuerza, o levantar los hombros tensándolos y luego relajar la tensión. .

 

===========

Métodos cotidianos para aliviar el estrés

Aprovechando la hora del almuerzo

Es bueno probarlo al menos una vez.