La diabetes es una enfermedad controlada por hormonas, en la que los cambios en los niveles de glucosa en sangre debido a la acción de la insulina afectan el pronóstico. Sin embargo, la glucosa en sangre también puede variar por otras hormonas además de la insulina. ¿Cuál sería?

◇Hormonas incretinas: Las principales hormonas que afectan directamente el control de la glucosa en sangre son GLP-1 y GIP. GLP-1 y GIP se secretan en el aparato digestivo al consumir alimentos y regulan la secreción de insulina en el páncreas en función del nivel de glucosa en sangre. El profesor Park Sang-jun del Departamento de Endocrinología y Metabolismo del Hospital Universitario Suncheonhyang Seoul dijo: “Las hormonas GLP-1 y GIP tienen un efecto sobresaliente en el control de la glucosa en sangre, por lo que actualmente se utilizan como medicamentos para la diabetes y también serán útiles para el desarrollo y la investigación de nuevos fármacos en el futuro”.

Los medicamentos de tipo 'GLP-1 análogo', utilizados en realidad como medicamentos para la diabetes y la obesidad, actúan de manera idéntica al GLP-1 en el cuerpo cuando se administran por inyección subcutánea. Promueven la secreción de insulina que reduce el nivel de azúcar en la sangre, suprimen la secreción de glucagón que eleva el azúcar en la sangre y retrasan el movimiento del tracto gastrointestinal para mantener la sensación de saciedad por más tiempo. Además de las inyecciones, se puede aumentar la secreción de la hormona GLP-1 en la vida diaria mediante ▲ comer lentamente y masticar bien ▲ consumir alimentos con digestión y absorción más lentas.

◇Hormonas sexuales: estrógeno y testosterona

También existen hormonas que influyen indirectamente en el control de la glucosa en sangre. La hormona femenina, el estrógeno, desempeña un papel en la regulación de la homeostasis de la glucosa en sangre y el equilibrio energético. Un estudio de la Universidad de Ámsterdam en los Países Bajos encontró que en pacientes diabéticos que recibieron terapia hormonal con estrógeno, progesterona y otras hormonas después de la menopausia, la glucosa en ayunas disminuyó en promedio 1.15 y la hemoglobina glucosilada bajó en promedio 0.56%. La testosterona aumenta la tasa metabólica basal y la masa muscular; cuando la testosterona disminuye, se acumula grasa visceral y esta se transfiere fácilmente a la sangre, lo que interfiere en el metabolismo de los azúcares.

Sin embargo, las hormonas sexuales tienen un impacto mínimo en los niveles de azúcar en la sangre y no se utilizan para el tratamiento de la diabetes. Los expertos dicen que no es necesario aumentar intencionadamente los niveles de hormonas sexuales para controlar la glucosa en la sangre. El profesor Park Sang-jun afirmó: "Las hormonas como el estrógeno y la testosterona deben mantenerse en un equilibrio adecuado, siempre que no aumenten la resistencia a la insulina", y agregó que "en lugar de centrarse en la concentración de estas hormonas, es preferible controlar la diabetes mediante ejercicio regular, mantener un peso adecuado y usar medicamentos que reduzcan la resistencia a la insulina".

Hormona del estrés: cortisol

La hormona del estrés, el cortisol, provoca cambios directos e indirectos en los niveles de azúcar en la sangre. El cortisol se libera en diversas situaciones, principalmente como respuesta de miedo y estrés del cuerpo. Como reacción a estímulos externos, se libera más sangre, los músculos se tensan y se secreta cortisol, lo que aumenta los niveles de azúcar en la sangre y la presión arterial. El cortisol también reduce la función de la leptina, una hormona que suprime el apetito, dificultando aún más el control de los niveles de azúcar en la sangre. Además, el estrés repetido que deteriora la calidad del sueño provoca un colapso en el ritmo biológico, afectando la secreción hormonal y creando un ciclo vicioso en el que los niveles de azúcar en la sangre aumentan. La profesora Cho Se-eun del Departamento de Salud Mental del Hospital Gachon Gil dijo: “Cuando el estrés se repite y se vuelve crónico, puede afectar el eje hipotálamo-hipófisis-corteza suprarrenal, provocando una secreción hormonal anormal”, y agregó: “Es necesario salir de situaciones de estrés hiperactivas y relajar los nervios”.

Los métodos para aliviar el estrés cotidiano propuestos por la profesora Jo Se-eun son los siguientes.

Es mejor exhalar más lentamente que inhalar, concentrándose en sentir la respiración siguiendo las vías respiratorias como la boca, la nariz y los pulmones. Es recomendable aumentar progresivamente el tiempo de entrenamiento de la respiración a 2 minutos, 5 minutos y 10 minutos.

También se recomienda realizarlo junto con la meditación para mejorar la concentración.

Además, el entrenamiento de relajación muscular también es efectivo. Cerrar los ojos con fuerza y luego abrirlos, levantar los hombros y apretarlos, luego soltarlos y bajarlos, o apretar y relajar músculos específicos, son métodos útiles.

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Métodos para aliviar el estrés diario

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