Estoy lidiando con hipercolesterolemia y recibo medicación y tratamiento cada mes.

 

Estoy lidiando con hipercolesterolemia, por lo que sigo tomando medicamentos y quiero organizar las malas costumbres y los buenos alimentos para cuidar mi salud.

Espero que esto sea de ayuda para quienes están preocupados por la hipercolesterolemia.

 

Llevo más de tres años tomando medicamentos para la hipercolesterolemia, pero en el chequeo de salud salió que tengo niveles muy altos de colesterol y siempre he estado preocupado por ello. Esta vez también los niveles de colesterol siguen siendo altos, así que en el hospital me dijeron que debo seguir tomando la medicación periódicamente cada mes y que tengo que recibir una inyección cada vez.

Y una persona que toma regularmente medicamentos para la hipercolesterolemia

Dicen que detener la medicación por uno mismo es peligroso.

Al final, si se deja de tomar el medicamento, después de aproximadamente tres meses se realiza otra prueba de sangre para cambiar el tipo de medicamento o para prescribir según la causa, los síntomas y el tipo de medicamento adecuado.

Ahora está más equilibrado en comparación con antes y parece que la causa principal es el hábito alimenticio, así que últimamente, al tomar medicamentos, también ajusto mi dieta, y así parece que no aparecen efectos secundarios.

Voy a organizar una lista de alimentos beneficiosos y perjudiciales para la hipercolesterolemia, para ayudar a las personas que padecen esta condición. Espero que sea de gran ayuda.

 

 

La peor alimentación

 

1. Dieta alta en grasas

• Grasas saturadas y grasas trans: Estas grasas son las principales responsables de elevar los niveles de colesterol LDL. Se encuentran principalmente en comida rápida, frituras y alimentos procesados.
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Alimentos con alto contenido de azúcar

- Azúcar y jarabe de maíz de alta fructosa: estos se convierten en grasa en el cuerpo y aumentan los niveles de lípidos en la sangre. Se encuentran especialmente en refrescos, galletas y postres.

 

Consumo excesivo de alimentos procesados

Carnes procesadas y alimentos instantáneos: estos alimentos contienen muchos conservantes y aditivos, lo que es perjudicial para la salud. En particular, las salchichas, jamón y pizza pueden causar hipercolesterolemia.

 

Consumo excesivo de sal

- Sal: Una dieta alta en sal aumenta la presión arterial, lo que incrementa el riesgo de enfermedades cardiovasculares. Los alimentos salados ejercen presión sobre los vasos sanguíneos y pueden empeorar la hipercolesterolemia.

 

5. Patrón de alimentación irregular

- Comer en exceso y tener una alimentación irregular: una alimentación irregular puede hacer que los niveles de azúcar en sangre y lípidos sean inestables, lo que puede causar hipercolesterolemia.

 

 

Hábitos alimenticios saludables para prevenir la hipercolesterolemia

 

Se dice que es importante mantener hábitos alimenticios saludables como los siguientes para prevenir la hipercolesterolemia.

 

1. Consumo de grasas saludables

- Grasas insaturadas: el aceite de oliva, el aguacate y los frutos secos ayudan a aumentar el colesterol HDL.

 

Alimentos ricos en fibra

- Frutas, verduras y cereales integrales: son efectivos para reducir los niveles de colesterol en la sangre.

 

Ejercicio regular

- Actividad física: el ejercicio regular ayuda a controlar el peso y a aumentar los niveles de colesterol HDL.

 

4. Ingesta suficiente de líquidos

- Agua: La ingesta suficiente de líquidos ayuda a mantener un metabolismo adecuado y facilita la eliminación de desechos en el cuerpo.

 

5. Manejo del estrés

Salud mental: El estrés afecta los hábitos alimenticios, por lo que es importante gestionar el estrés mediante la meditación, el yoga u otras técnicas.

 

La hipercolesterolemia está claramente relacionada con los hábitos alimenticios, y

Se dice que los malos hábitos alimenticios pueden perjudicar la salud de los vasos sanguíneos.

Mientras mantiene vasos sanguíneos saludables y hábitos alimenticios saludables

De manera constante, aunque sea un poco cada día, por su propio cuerpo.

Si realizas ejercicio regular y gestionas el estrés

Creo que puede ser una forma de prevenir la hipercolesterolemia, así que voy a intentar ponerlo en práctica. Espero que también les sea de ayuda.