6 alimentos beneficiosos para la esofagitis por reflujo - ayuda a aliviar enfermedades crónicas

Tengo reflujo gastroesofágico. Quienes han tenido reflujo gastroesofágico saben que los síntomas parecen mejorar, pero luego pueden empeorar con dolor y molestias, y a veces mejoran nuevamente. Parece ser una enfermedad que uno puede vivir como crónica. El reflujo gastroesofágico no se cura fácilmente y los síntomas pueden durar mucho tiempo, además de que a menudo reaparecen después de una mejoría temporal. Por eso, más que depender de medicamentos, es muy importante que uno mismo mantenga un cuidado constante y persistente.

 

¿Es la enfermedad por reflujo gastroesofágico?

¡Simplemente, inflamación del esófago!

Hay varias molestias y dolores relacionados con la inflamación del esófago causada por el reflujo del contenido del estómago o del ácido gástrico hacia el esófago.

 

Examen de salud en octubre de 2023

 

¡Examen de salud en octubre de 2022: reflujo gastroesofágico!

En el examen de salud de 2023, me diagnosticaron gastritis superficial (inflamación solo en la mucosa del estómago, la forma más leve de esofagitis por reflujo).

 

¡Los síntomas de reflujo gastroesofágico que tengo son!

Sentir como si hubiera algo atascado en la garganta al comer o tragar, como si algo estuviera atrapado!! La sensación de cuerpo extraño que se siente es la más intensa. La sensación de cuerpo extraño en la garganta se debe a la inflamación del esófago... es muy incómodo. ¿La sensación de que la comida se queda en medio? Es como si algo estuviera atascado en la garganta, por eso al tragar saliva o beber agua, la incomodidad supera al dolor.

ardor de estómago, indigestión, sensación de indigestión y reflujo. También tuve síntomas de ardor en el pecho.

Eructo, eructo ácido con sabor agrio debido al reflujo de ácido estomacal. Eructo con frecuencia.

Y también, el dolor al tragar comida, esa parte, se debe a que la comida pasa por una zona inflamada en el esófago, lo que provoca dolor, pero afortunadamente, no tengo mucho dolor al tragar. Aunque no tengo mucho dolor al tragar, a veces siento que el ácido del estómago que regresa irrita el esófago, causando una sensación de opresión en el pecho, ardor en el área del pecho o una sensación de quemazón, que a menudo siento después de comer.

 

La enfermedad por reflujo gastroesofágico se presenta comúnmente debido a los hábitos alimenticios y de estilo de vida en la vida diaria.

La postura de acostarse inmediatamente después de comer, los hábitos de comer en exceso, el consumo de alcohol, café, bebidas alcohólicas, alimentos con harina, comidas grasosas, alimentos picantes y el estrés son causas que pueden provocar reflujo gastroesofágico.

Creo que tengo reflujo gastroesofágico debido a mi hábito de comer en exceso aquí.

El doctor también me preguntó si comía mucho y dijo que mi estómago estaba agrandadoㅜㅜ y que debía reducir la cantidad de comida.

No suelo tomar café, alcohol ni cosas por el estilo, pero me gusta mucho comer, así que tiendo a comer en exceso.

 

No tomé todas las medicinas recetadas en el hospital y no tomé fotos por separado.

Tomé medicamentos en la farmacia como Almagel, Gelfos M y Gaviscon para la acidez estomacal.

 

Cuando era joven, probablemente porque mi digestión era buena, podía comer mucho y todavía digerirlo bien... pero últimamente, definitivamente mi capacidad de digestión ha disminuido mucho.

Si comes mucho, sin duda la digestión será más lenta, sentirás que el pecho está apretado y eructarás mucho.

Por eso siempre tengo antiácidos en casa. Yo tomo Trisac, WeAngel y Gaseonghwasu.

Incluso si no como mucho, si tengo reflujo gastroesofágico, siento opresión en el pecho y a veces indigestión o dificultad para digerir, lo que me resulta muy incómodo y molesto, así que tomo un antiácido. Entonces, siento que me alivia mucho y me siento más ligero.

 

La enfermedad por reflujo gastroesofágico es muy importante mantener buenos hábitos de vida y alimentación.

No acostarse inmediatamente después de comer. No acostarse dentro de las 2-3 horas.

Hábitos de alimentación que evitan alimentos grasos, café y bebidas carbonatadas, y comer en pequeñas porciones con frecuencia

Mantener un peso adecuado: en caso de obesidad, es necesario perder peso.

 

Vamos a conocer seis alimentos que ayudan a aliviar los síntomas de la enfermedad por reflujo gastroesofágico.

Son hábitos alimenticios que suelo comer y practicar con frecuencia.

 

 

Avena: rica en fibra dietética y baja en contenido de grasa, ayuda a prevenir el aumento de ácido estomacal.

Yo suelo comer mucho avena en lugar de carbohidratos. Especialmente por la noche, preparo avena como si fuera arroz.

 

 

La papa: La papa es un alimento alcalino que contiene una pequeña cantidad de fibra, lo que ayuda a reducir el ácido estomacal y a calmar el estómago.

Simplemente cocino las papas al vapor o las preparo en salteado o en guiso de papa.

 

 

Calabaza: La calabaza es rica en potasio y vitamina C, y tiene un bajo contenido de grasa. Es un alimento que regula el ácido estomacal y promueve la digestión.

La calabaza se usa mucho en sopa de pasta de soja, en olla de bulgogi y también en tortitas de calabaza hechas solo con huevo.

 

El almidón tiene un alto contenido alcalino, con bajo contenido calórico y de grasa, por lo que neutraliza el ácido estomacal y ayuda en la digestión.

Me enfoqué en preparar kimchi de nabo, brotes de nabo y ensalada de nabo (no tengo fotos).

 

 

Col repollo: ¿el alimento más famoso? Tiene un pH alcalino fuerte y es rico en fibra dietética, lo que ayuda a neutralizar el ácido estomacal y favorece la digestión. Contiene antioxidantes y componentes antiinflamatorios que protegen el estómago y ayudan a aliviar los síntomas de la esofagitis por reflujo.

Suelo usar mucho repollo cuando preparo ensaladas. También venden jugo de repollo en el mercado, es muy fácil de usar^^

 

 

Plátano: Rico en fibra dietética y potasio, con una ligera alcalinidad que neutraliza el ácido estomacal. Contiene pectina, que reduce la acidez y protege el estómago, ayudando a aliviar los síntomas de la esofagitis por reflujo.

 

 

Melón: Es un alimento alcalino con alto contenido de agua que neutraliza el ácido estomacal y ayuda a la digestión. Además, el melón contiene componentes antiinflamatorios que ayudan a aliviar los síntomas de la esofagitis por reflujo.

 

 

Por eso, suelo seguir siempre un buen estilo de vida, pero todavía no puedo mantener una buena alimentación. Todavía me gusta la carne, así que la consumo con frecuencia, pero trato de evitar comer en exceso. También trato de comer alimentos que ayuden a aliviar los síntomas de la esofagitis por reflujo.

Las personas que han experimentado reflujo gastroesofágico saben lo incómodo que es.

Solo al comer siento una sensación de ardor y calor en el interior, una sensación de indigestión y molestia, y también eructos frecuentes. Especialmente cuando estoy afuera y eructo durante las actividades diarias, parece que no tengo modales y las personas a mi alrededor también se sienten incómodas, ¿verdad? Pero en el caso de la esofagitis por reflujo, no puedo controlar voluntariamente los eructos y salen de manera natural. ㅜㅜ Es muy incómodo, y también me siento incómodo y no tranquilo cuando tengo una cita para comer afuera.

No me siento cómodo con mi velocidad, y tengo que estar atento y nervioso por si cometo errores, lo cual también causa muchas molestias en la vida diaria. Además, en lugar de sentirme incómodo solo por un momento, siento una sensación constante de opresión en el pecho y una sensación de cuerpo extraño en la garganta. Y la enfermedad por reflujo gastroesofágico no se cura fácilmente y los síntomas pueden durar mucho tiempo, a veces mejoran temporalmente y luego vuelven a aparecer. Por eso, es muy importante mantener un cuidado constante y regular.

He estado comiendo y cuidando constantemente los alimentos que ayudan con la reflujo esofágico, y definitivamente los síntomas de la reflujo esofágico han mejorado.

Por muy buena que sea la comida, si solo piensas en la salud y simplemente la comes, no la comerás con frecuencia. En lugar de comer solo ese plato, la preparo como si fuera un acompañamiento en la vida cotidiana, así la como más a menudo y la disfruto más^^

Aunque a veces todavía tengo síntomas de eructos y sensación de cuerpo extraño en la garganta, los síntomas de ardor, opresión en el pecho, incomodidad o dolor han mejorado muchísimo. Aunque no estoy completamente curado, la gastritis por reflujo en 2022 y la gastritis superficial en 2023 (inflamación solo en la mucosa del estómago, reflujo ácido leve) han mejorado significativamente, y la incomodidad ha desaparecido un poco. Es correcto ir al hospital cuando se siente incómodo o dolorido, pero si gestiono dentro de mis límites y mantengo una práctica constante, parece que las partes que estaban mal y mi salud en general mejoran definitivamente.