Mi método para controlar mi nivel de azúcar en la sangre~ (incluyendo ejercicio)

Estoy midiendo con frecuencia los niveles de azúcar en sangre debido a que estoy en el límite de la diabetes. Principalmente mido el ayuno matutino y los niveles de azúcar en sangre dos horas después de las comidas.

El medidor de glucosa que uso es el GluNeo Plus. La razón por la que lo uso es que después de usar la tira de prueba de glucosa, en lugar de sacarla con la mano, puedo presionar algo como un botón hacia abajo y se desliza directamente en la basura~~^^ No es necesario tocar la piel.

Así es como se ve~~~ Los números también son precisos y la letra es grande, me encanta. Últimamente, estoy empezando a tener presbicia~

El ejercicio que elegí además de caminar debido a mi nivel alto de azúcar en la sangre después de las comidas es andar en bicicleta estática. Hacerlo aproximadamente una hora después de comer ayuda mucho a reducir el nivel de azúcar en la sangre.

Por último, comer arroz integral. Cuando comes arroz blanco, el nivel de azúcar sube mucho más. Prepara el arroz con anticipación y congélalo, y cada vez caliéntalo en el microondas para comerlo~~

Estoy tomando medicamentos para la hipertensión y el colesterol alto, por lo que es fácil que también me dé diabetes, así que últimamente estoy muy atento a eso. Es algo que debo esforzarme a diario, así que casi se ha convertido en mi rutina.