명잔걸
만성피로 영양제 챙김도 중요하지만ᆢ 휴식이 먼저 인거 같어요 너므 피곤해 일에 집중이 안될 정도며는 충분한 휴식을 가보셔요
(Pregunta) Mi fatiga crónica no mejora. ¿Qué puedo hacer?
2026.01.12 11:17
controlar sugerencia chatarra
Durante los últimos años, me he sentido cansado y he perdido la concentración incluso con un poco de movimiento.
Estoy preocupado porque mi fuerza física ya no es la que solía ser.
Hago ejercicio y tomo suplementos nutricionales regularmente para mi salud.
Después del trabajo, estoy tan cansado que no puedo hacer nada.
Estoy tan cansado que levantarme para ir a trabajar es doloroso.
Una vez probé un suplemento nutricional que decían que era bueno para el hígado, pero no funcionó.
¿Existen alimentos, suplementos o métodos de tratamiento que sean buenos para la fatiga crónica?
Estoy tan cansado que ni siquiera puedo concentrarme en el trabajo y siento que mi personalidad se está volviendo irritable ㅜㅜ
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comentario 6
- 안레몬
피곤함이 지나치게 많이 느껴진다면 반드시 갑상선 호르몬 검사해보세요 갑상선 호르몬 문제가 생기면 대사활동이 전부 떨어지면서 과한 피로를 느끼게 됩니다. 내과가서 꼭 피검사 해보세요
- 케이스
만성피로는 영양제만 먹는다고 해결이 되는 거 같지는 않습니다 주변 이야기를 들어봐도 난 생활 패턴도 좀 바꾸시고 식생활도 바꾸시는게 좋을 것 같습니다 당연히 운동도 변경하면 좋다고 해요 운동으로 근육이나 장기에 활력도를 높여 줄 수 있다고 알고 있습니다 전반적인 생활 습관을 바꾸지는게 가장 중요하다고 알고 있어요
- 말해뭐해
간 영양제로 효과를 못 보셨다면 갑상선 수치나 비타민 D 부족은 아닌지 병원 검진을 한 번 받아보세요. 원인을 알면 훨씬 빠르게 회복하실 수 있을 거예요.
- 찌니
지속되는 피로로 고생이 많으시네요. 노력에도 불구하고 일상이 힘들 정도라면 단순 피로가 아닌 부신 피로나 철분/비타민 D 부족일 가능성이 큽니다. 영양제: 간 영양제 대신 에너지 대사를 돕는 고함량 비타민 B군, 마그네슘, 유산균을 추천합니다. 음식: 혈당 스파이크를 막는 저당 식단과 항산화 작용이 큰 베리류, 견과류가 좋습니다. 관리: 무리한 운동보다는 20분 내외의 가벼운 산책과 규칙적인 수면 패턴이 필수입니다.
- 숲과 나무
메론잉님 반갑습니다 ~ 만성 피로가 6개월 이상 지속되는 문제 해결을 위해서는 규칙적인 운동, 균형 잡힌 영양 섭취, 수면 개선이 필수적이라고 합니다. 개인적으로는 자기전 1~2시간전 비타민c 섭취와 7~8시간의 충분한 숙면이 도움된더라구요~