Prevenga la hiperlipidemia tomando suplementos nutricionales y manteniendo hábitos alimenticios adecuados.

Como la mayoría de la gente, no tuve síntomas de hiperlipidemia cuando era joven. Pero al hacerme mayor, me hice un chequeo médico y descubrí que la tenía. Así que rápidamente mejoré mi alimentación, hice ejercicio y bajé de peso, todo mientras luchaba por tratar mi hiperlipidemia por mi cuenta. Afortunadamente, nunca tuve que ir al hospital. Desde entonces, he estado muy atenta y sigo manteniendo una dieta saludable y tomando suplementos para prevenir la hiperlipidemia.

Las causas de la hiperlipidemia son variadas, e incluyen una dieta rica en grasas, la falta de ejercicio y la genética. Sin embargo, en mi caso, creía que los malos hábitos alimenticios eran el principal problema. Para prevenir la hiperlipidemia, prácticamente eliminé la carne, los alimentos grasos y los procesados. Eliminé por completo los alimentos procesados ​​y reduje el consumo de carne a una vez por semana.

Y para prevenir la hiperlipidemia, consumí principalmente alimentos que ayudaban a reducir los niveles de colesterol malo y triglicéridos y a aumentar los niveles de colesterol bueno.

Pescados como la caballa, el salmón y el paparda, así como los aguacates, son ricos en omega-3 y ayudan a prevenir la hiperlipidemia al aumentar los niveles de colesterol bueno. Los frutos secos como las almendras y las nueces también ayudan a prevenir la hiperlipidemia al reducir los niveles de colesterol malo. Consumir avena y verduras, ricas en fibra, también ayuda a controlar los niveles de colesterol y a prevenir la hiperlipidemia.

Para prevenir la hiperlipidemia, mantengo estos hábitos alimenticios saludables y, además, tomo aceite de oliva virgen extra y suplementos de policosanol. El aceite de oliva virgen extra ayuda a prevenir la hiperlipidemia al reducir el colesterol LDL (colesterol malo) y aumentar el colesterol HDL (colesterol bueno), lo que contribuye a mantener limpios los vasos sanguíneos. El policosanol también ayuda a prevenir la hiperlipidemia al reducir el colesterol LDL.

Sigo esforzándome mucho para evitar volver a desarrollar hiperlipidemia, manteniendo buenos hábitos alimenticios y tomando suplementos para regular el colesterol y aceite de oliva.