안레몬
전 무엇보다 중요한것은 운동이라고 생각해요 확실히 꾸준히 운동하면 아침에 일어날때 몸 컨디션이 확 달라지더라구요. 만보는 꾸준히 하고 계시니 계단오르기나 근력 홈트 더 추가해서 해보길 바랍니다.
Además de los chequeos de salud, ¿cómo cuidas tu salud, por ejemplo tomando suplementos nutricionales?
2026.03.05 20:31
controlar sugerencia chatarra
Hola.
A medida que envejezco, me preocupa cada vez más mi condición física, que ya no es la misma que antes, así que escribo esto. Últimamente, al despertarme por la mañana, siento el cuerpo pesado y he empezado a sentir dolor en las rodillas y la espalda baja. También veo borroso y siento que mis funciones corporales no son como antes.
Así que ahora estoy intentando cuidar mejor mi salud. Mi entorno me recomienda de todo, desde suplementos nutricionales hasta terapia manual y procedimientos sencillos.
Tengo curiosidad por saber si están recibiendo algún tipo de ayuda médica o si se están sometiendo a algún procedimiento para controlar su salud, además de los chequeos médicos regulares.
La dieta y el ejercicio son importantes, pero si conoce algún tratamiento o método para aliviar el dolor que haya demostrado ser eficaz, compártalo. Si tiene alguna experiencia o recomendaciones para el tratamiento, incluso una pequeña cantidad de información sería de gran ayuda.
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- 켈리장
저도 똑같은 고민을 가지고 있네요 저는 병원에 가는거 무서워해서 가급적 집에서 할 수 있는 방법들로 하는데요 저는 근력운동+스트레칭+비타민 조합이 제일 효과 있었던것 같아요 오십견 왔을때도 절대 무리 안가게 틈날때마다 스트레칭하면서 풀어줬어요 특히 어깨 돌리기, 어깨 늘리기랑 평소에 안하던 자세 취해보기 등등이요 덕분에 오십견은 병원 안가고 좋아졌어요 영양제는 지금 비타민을 집중적으로 섭취하고 있는 중인데 비교적 최근에 고용량으로 늘린 상태라 효과는 지켜보는 중이예요
- 똘망천사
나이가들어가므로해서 여기저기서 신호를 막보내죠 저는 병원에안가려고 등산을필사적으로 다녔네요 주말이면 가족들과 먼산에도갔다오고 하루에 걷기는 기본이 만보걷기지만 2만보라는것을정해놓고 운동했어요 그런데사람이병이올려고하면 순각적으로 오더라구요 세상에병걸리고싶은사람이어디에있어요 저지금은등산은안가는데 아침에 산에올라가면너무좋아요맑은공기에 아침마다만나는산친구들과운동하면서 하루를시작하는데 병이라고안올줄알았네요제가하고싶은이야기는 사전에 미리미리 검진열심히하는것이 최고이네요 운동열심히하는지인이 안보여서안부를물어보면 전부다병원에갔다왔다 소리밖에 없어요 최선을다해 운동하시고 건강 검진도열심히 하셔야해요 제는담석이있어서 4개월마다 혈액검사를겸해서 건강검진을하네요 열심히노력하셔서 건강하세요
- 냥이키우기
영양제 섭취 미션 클리어! 꾸준함에 박수를 보냅니다
- 숲과 나무
저는 크게 3가지로 보고 합니다. 충분한 숙면이 정말 중요하더라고요. 잠 잘 못자면 여기저기 아픈데 생기더라구요. 두번째로 건강하고 규칙적인 식습관을 지키는게 도움이 되었고요. 3번째는 규칙적인 운동으로 체력을 끌어올리는 것 등이 면역력 강화와 제 건강관리에 도움이 되는거 같아요.
- 아침햇살77
저는 비타민과뇨 마그네슘 먹어요