¿Qué debo hacer si mi presión arterial no baja ni siquiera con dieta y ejercicio?

Me hice un chequeo de salud este septiembre y me dieron la presión arterial alta.

Yo tampoco sabía que mi presión arterial sería tan alta. Me quedé en shock.

Los resultados de la prueba que recibí por correo electrónico...

 

 

El hospital dijo que en lugar de recetarnos medicamentos de inmediato, primero deberíamos intentar controlar nuestro estilo de vida y luego regresar para un nuevo examen en tres meses.

Así que trabajé muy duro en ello durante tres meses.

Y me revisaron de nuevo a principios de este mes, y oh Dios... los números eran casi los mismos ㅠㅠ

Incluso hoy en día, cuando mido mi presión arterial, los resultados son similares.

Los números han bajado un poco, pero todavía no están dentro del rango normal... Mis números de presión arterial están fluctuando.

 

El método que he utilizado hasta ahora es
1 Entrenamiento en casa

2. Fisioterapia de salud (soy oficinista, así que, aunque quiero hacerlo mucho, solo puedo hacerlo dos veces por semana...)

3. Haz ejercicio en bicicleta indoor de 3 a 5 veces por semana cuando no hagas ejercicio.

4. 1 hora de carrera y caminata al aire libre en un día que no haga frío

5 Control de la dieta

 

Me cuidé mucho, hasta el punto que la gente a mi alrededor decía que era muy diligente en mi autocuidado.

En particular, trabajé muy duro para controlar mi dieta.

Pero mi presión arterial no bajó tanto como esperaba, y sólo bajó mi peso... Tampoco tengo sobrepeso.

 

El hospital dijo que el peso no es el problema y que si la dieta y el ejercicio no ayudan, entonces los antecedentes familiares parecen ser un factor importante.
En realidad, uno de mis padres ya está tomando medicación para el colesterol alto, y el otro no toma medicación pero tiene la presión arterial alta.

El médico dijo que era demasiado joven para tomar medicamentos, que la presión arterial no baja tan rápido y que, dado que mis números habían bajado un poco en comparación con antes, debería dejar de tomar medicamentos por ahora y solo monitorearme durante aproximadamente 3 meses más mientras manejaba mi presión arterial como lo estaba haciendo ahora.

Sin embargo, si los números son similares o más altos en el próximo chequeo, entonces le dirán que considere tomar medicación.

Dijo que debo gestionar bien mi estrés, pero para mí el mayor estrés no es otra cosa que la presión arterial.

Estoy haciendo dieta, haciendo ejercicio y mi peso es normal, pero si mi presión arterial no baja incluso después de controlarla hasta este punto, ¿qué más puedo hacer?

¿Hay algún otro método de gestión que me esté perdiendo?

O quizás simplemente me pregunto si la medicación es realmente la respuesta en este caso.

El solo pensamiento de que pueda necesitar tomar medicamentos para la presión arterial a una edad tan temprana puede ser estresante.
Por otro lado, también me preocupa que si me aferro sin motivo, las cosas puedan empeorar.

Tengo curiosidad por saber si hay personas como yo que se esforzaron mucho por controlar su dieta y ejercicio pero su presión arterial no bajó muy bien.