담율로
효과는 거의 비슷비슷하지 않을까요?
I'm wondering if capsules or powder are better for gut health.
2026.03.05 16:05
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I'm looking into trying probiotics, but I'm debating whether capsules or powder would be better. There are probiotics that come in capsule form, like pills, and there are also many powdered forms that you mix with water or food. I'm curious which product is more effective.
There is also talk that the powder form is absorbed faster.
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Comments 5
- 안레몬
유산균은 결국은 본인 장에 맞느냐 안맞느냐가 중요해요 유산균 맞지 않으면 복부팽만 설사 등 소화 장애가 생길수 있어요. 저같은 경우는 대용량으로 사지 않고 적게 사서 먹어보고 나의 장에 맞는지 꼭 지켜봅니다.
- 켈리장
저도 요즘 유산균에 대해서 엄청 공부중인데요 전반적으로는 큰 차이는 없어서 성분이 같다면 캡슐타입이 더 낫다고 하네요 가루타입은 감미료나 부형제가 들어갈 가능성이 있어서요 다만 가루타입이 더 먹기 편하고 다른 재료들이 첨가되어 있는 경우(프리바이오틱스나 크랜베리등등)가 있어서 잘 비교해보고 드시면 될듯 합니다 가루타입이 확실히 달달하고 먹기는 더 좋은것 같아요 다만 타입보다도 저는 보장균수랑 냉장유통제품 확인하고 있는데 확실히 괜찮은 제품 찾으려니 가격대가 엄청 올라가긴하네요 매일 섭취하는 제품인만큼 가성비도 중요한 선택요소라서 본인스타일에 맞는걸로 잘 비교해보시길 바랍니다
- 냥이키우기
깨끗한 장 환경을 만드는 그 정성이요 정말 대단하세요
- 메론잉
장건강을 위해서 유산균 요새 많이들 드시더라구요 저는 가루형태 먹기있긴한데 캡슐이랑 가루형태로 나눠져있죠 어느게 무조건 더 좋다는 없다고 합니다 큰 차이가 없다고 하더라구요 캡슐은 위산에서 보호돼서 장까지 도달 확률이 높고요 먹기 편하고 용량이 일정합니다 가루 형태는 흡수는 빠를 수 있고 용량 조절가능, 음식에 섞어먹기 편하지요 대신 위산에서 일부 죽을 수 있다고 하네요 장까지 살아서 가는것은 캡슐이 유리하고 편하게 섞어먹고싶으면 가루가 좋다고하는데, 처음이면 캡슐형이 가장 안정적이라고 합니다