Sang.Min-LEE
한쪽발만 계속 다치시다니요..ㅠ.ㅠ저도 한쪽발만 부상을 입는편인데..딱히 무슨 원인이 있는건 아닌 것 같구요..조심하면서 지내야죠 뭐 ..ㅠ.ㅠ
Question) I keep injuring one foot, and I wonder if there is a psychological reason behind it.
2024.12.26 17:05
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I had a tough time this spring because I injured my left foot.
It seems like I have been injuring my left foot continuously since then.
I was trying to be careful, but maybe because I was paying too much attention to my left foot, I ended up twisting my ankle even though there was no real risk of injury, and now it's swollen and bruised, so I came to the hospital.
Maybe it's because I don't put more force on my left foot psychologically, or perhaps I injured it several times and received physical therapy.
The treatment is all finished, and I was told there are no issues with my foot, but I wonder if I am being overly cautious about my left foot to avoid injury when walking. Are there cases where people who have injured their feet, like me, tend to keep injuring the same area repeatedly?
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Comments 25
- 담율로
한번 다친쪽은 아무래도 인대가 약해져 있다보니 계속 한쪽 그 발만 다치게되는거 같아요 저는 그랬어요
clare한쪽 발에 좀 신경을 많이 쓰는 거 같아요. 실내 슬리퍼 밑바닥도 한쪽 발이 더 닿는 경우들이 생기더라구요.
안레몬심리적인 부분도 없지 않아 있을것 같아요. 그런데 보통 한번 인대나 근육이 다치면 약해져있기 때문에 다시 다치는 경우가 많더라구요.
- clare
얼마간 한쪽 발을 계속 못 쓰다 보니까 약해져 있는 것 같더라고요. 그래서 걸을 때나 뛸 때 좀 더 신경을 쓰는 거 같아요
신나게💕💕🎶🎶🎶제가 지금 그래요 오른발가락 엄지을 앞뻬란다 문틀에 부디쳐서 까지고 멍들어는데 병원에 다녀도 잘 안나아서 걱정인데 또오 왼쪽발 끝을 현관 방음문틀에 부치서요 ㅠ 한쪽에 신경을 쓰다보니까
- clare
저도 왼쪽 발가락을 다친 이후로 종종 이렇게 병원 신세를 지게 되네요. 한쪽 발을 무의식적으로 힘을 더 안 쓰는 것 같기도 해요
- 크림빵
한쪽 발만 계속 다친다면 여러 가지 원인이 있을 수 있습니다. 1. 불균형한 자세: 걸음걸이나 서 있는 자세에서 한쪽 발에 과도한 부담을 주는 경우가 있습니다. 예를 들어, 한쪽 다리에 더 많은 체중을 실거나, 평소에 한쪽 발에 더 많이 의존하는 습관이 있을 수 있습니다. 2. 부상 후 회복 부족: 한 번 다친 발을 제대로 치료하지 않거나 충분히 회복하지 않은 상태에서 다시 사용하게 되면 계속해서 부상이 재발할 수 있습니다. 3. 신발 문제: 잘 맞지 않거나 지지력이 부족한 신발을 착용하면 발에 무리가 갈 수 있습니다. 특히, 한쪽 발만 자주 다친다면 신발의 불균형이나 착용 방법을 점검해 보세요. 4. 근육 불균형: 다리의 근육이나 인대가 불균형하면 한쪽 발에 과도한 스트레스를 줄 수 있습니다. 예를 들어, 다리의 한쪽 근육이 약하면 반대쪽에 더 많은 부담이 가게 될 수 있습니다. 5. 발의 해부학적 문제: 발의 구조적 문제나 정렬이 맞지 않으면 한쪽 발에 부상이 자주 발생할 수 있습니다. 평발이나 높은 아치 등도 이러한 문제를 일으킬 수 있습니다. 이 문제를 해결하기 위해서는 올바른 자세를 유지하고, 부상 후 충분히 회복하는 것이 중요합니다. 신발을 점검하거나, 필요한 경우 전문가(물리치료사나 정형외과 의사)의 상담을 받는 것도 좋은 방법입니다.
- clare
질문에 자세한 답변 해주셔서 감사합니다. 저의 경우는 말씀해 주신 내용 중 1번과 2번의 경우에 해당이 되는 것 같아요. 좀 더 바른 자세를 갖도록 신경 써야겠네요.
- 깐데또까
심리적으로 신경을 쓰니 그런걸까요? 다친쪽이라 약해져서 그렇기도할것같아요 찜질 자주해주세요
- clare
심리적으로 한쪽 발해에 대한 불편함을 느끼고 있는 것 같아요. 그래서 조금 불편한 자세로 걷는 거 같기도 해요
우블리에계속 다친쪽만 다치니 정말 왜 그런걸까 투라우마 생기겠어영. 저도 왼쪽 무릎 수술에 완쪽 발목이 다쳐 치료했었고 왼쪽 엄지 발가락도 다쳐서 수술까진 아니였지만 한참 치료 받았었네욤.그런데 제 생각에는 감정적인 요인이 큰겨 같아요.처음에 다치고 두번째도 같은쪽 다치고 하니까 연결지어 생각하게 되는거죵.사람의 생각이 얼마나 대단한건데염.그렇타면 이왕지사 긍정적인 쪽으로 한번 생각을 해보시는것이 어떨까 해용.이젠 건강한 내다리 ~~라고용^^
- clare
정말 트라우마가 생길 거 같더라고요. 놀러 갔는데 갑자기 삐끗해서 같이 갔던 사람들한테 미안했었던 기억이 나네요
써니다친 발목을 계속 다치게 되니 걱정이 되시겠어요. 한 번 다친 발목은 또 다시 다칠 위험이 높은데 그이유는 ♤한 번 늘어난 인대는 원래의 탄력을 회복하기 어렵습니다. ♤부상 후 충분한 재활없이 일상생활로 복귀하면, 발목주변 근육의 약화가 지속되기 때문입니다. ♤인대손상은 우리 몸의 위치 감각을 담당하는 고유 수용성 감각도 함께 손상 시킵니다. ♤부상 후 통증을 피하기 위해 잘못된 보행 습관이 형성될 수 있습니다. 이러한 요인들이 복합적으로 작용하여, 같은 발목이 반복적으로 손상되는 악순환이 발생하게 되는 것입니다. 재발을 해결하는 방법으로는 ♧먼저 엑스레이나 초음파로 정확한 진단이 필요 ♧발목 주변 근육의 강화와 고유 수용성 감각의 회복을 위해 재활 운동 필요해요 ♧의료진의 도움으로 체외충격파 치료나 초음파 치료, 도수치료등도 해주시면 좋습니다. 도움이 되었으면 합니다. 다치신 발목 잘 치료 받으시고 재발 되질 않기를 바랍니다.
- clare
자세하게 답변해 주셔서 감사합니다. 부상 후 통증을 피한 잘못된 보행 습관 그것도 하나의 원인이 되는 것 같기도 합니다.
원희저도 왼쪽이 자주 삐끗하는 경우가 많은데 아직 심하지는 않아서 병원에 가서 치료받은 적은 없어요 근데 인대가 한번 손상되면 재생이 다 되지 않고 6-70퍼가 되기 때문에 발목이 불안정하게 되서 다친 쪽이 계속 다친다고 하네요
- clare
그렇군요. 한번 다치면 그쪽 부분을 계속 다치는 경우들이 생기는군요. 아무래도 심리적으로 다친 발에 대한 트라우마가 생기는 거 같아요
오늘도 화이팅^^~발을 다치셨군요. 가끔 저도 넘어지거나 하는 경우가 있는데 이상하게 쏠리는 방향으로만 넘어지더군요. 아마도 걷는 자세때문에 그런것 같네요. 다친 발에 신경쓰다보니 더 안좋을 수도 있구요. 모쪼록 잘 쾌차하시기 바래요.
- clare
그런 것 같아요. 의사 선생님은 모두 괜찮아졌다고 평범하게 생활하라고 하지만 저는 왠지 그쪽 다리가 조금 더 불편한 느낌을 갖고 있어요
은하수저는 오른발을 오래전에 접질렀었어요 발이 완전히 꺾여서 발등에 금이 살짝 갔었거든요 이거 잘 낫지가 않더라구요 걷다 보면 오른발등에 미세한 통증이 느껴지니까 오른발에 힘을 덜 주게 되고 왼쪽에 힘이 실리는 느낌이 있었어요 그런 심리적인 부분도 작용할거 같아요 완전히 낫고 나서는 두발에 균등하게 힘을주고 마인드 컨트롤을 하면 좋을거 같아요 의식적으로 상상을 하는거죠 두 발 다 평등하게 생각하시고 둘다 튼튼하다 하고 세뇌시키면 나중에는 괜찮아질거 같아요
- clare
저와 같은 상황이신 것 같아요. 왠지 그쪽발에 신경이 쓰여서 그쪽 발에 힘을 좀 덜 주고 걷는 것 같아요. 그리고 그냥 평범하게 딛어도 되는데 그쪽 발에 힘을 안 주려고 하니깐 오히려 더 다치는 경우가 생기는 것 같아요.
- 은하수
그렇지요 비슷한 심리가 있나봐요 몸이 먼저 알아서 반응하는거 보면요 잘 관리하셔서 건강해지시기 바래요 ^^
하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌심리적인 영향이 큰거 아닐까요? 왼쪽을 좀 조심해야지 하는 맘이 자꾸만더 부상이 생기지 지도 모르겠는데요 조심하셔야 겠어요
- clare
그런거 같습니다. 의사선생님 말을 믿고 과감하게 걸어야겠어요