![[Concern] I have pain in the midfoot of my left foot. How should I manage it?](https://media.nudge-community.com/7527459?w=500&format=avif)
다우니향기
저도 중족골 통증이라는 용어는 처음 들어보네요.. 인터넷 찾아보니 같은 증상이신 분들은 바로스텝깔창 신발에 끼워서 쓰신다고 하더라구요 족욕도 자주 해주시고 실리콘으로 된 마사지볼로 살살 마사지도 한다고 해요 집에서도 맨발 보다는 푹신한 쿠션형 슬리퍼 신고 다녔더니 증상이 호전됐다고 하네요 한번 알아보세요 발바닥이 아프면 정말 답이 없죠.... 예방 잘 해주시길 바랍니다!
[Concern] I have pain in the midfoot of my left foot. How should I manage it?
2024.09.19 10:46
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Recently, the front part of my left sole suddenly hurt so much that I couldn't walk, so I thought it would be okay after sleeping.
I endured it, but this morning I left early due to pain, though not as much as in the evening, and I went to the hospital.
They say it's metatarsal pain, but the term is very unfamiliar, and when asked how to manage it, they were told to wear cushioned sneakers.
They only told me not to walk too much... I found it a bit awkward... Right now, I have been avoiding walking quickly for over a week, but I have been walking about ten thousand steps slowly, and so far, the pain hasn't gone away.
But I'm worried I might get sick again... It was unexpectedly so painful that I found it hard to take a step forward. ㅜ,ㅜ
If anyone has similar symptoms, I would appreciate it if you could let me know how you are managing them^^
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Comments 5
- 냥냥이
발이 많이 아프실때는 가능한 며칠 걷지 않는것이 좋을것 같군요. 어느 부위든 아플 때는 사용하지 않는게 우선 치료법 인것 같더라구요. 골절 이 된게 아니면 운동 하지말고 온찜질이나 맛사지 같은거 해보셔요
- 인프리
종족골 통증이라니 걱정되시겠어요... 이게 평발인 저희 아들도 종종 오거든요. 운동부족인 경우에도 오는 경우도 있다고 해요. 아킬레스건을 늘리고 종아리 전체의 근육을 강화하고 이완하는 스트레칭 및 운동을 적극적으로 하는게 좋고 발목을 젖히는 힘을 키우는 것이 가장 중요하다고 하네요. 그리고 스트레칭과 마사지를 자주 실시하고 자세를 개선하며 본인에게 잘 맞는 신발 착용과 양말뿐 아니라 충격 흡수가 좋은 깔창을 사용하는게 좋고 발바닥 부분에 쿠션을 이용한 테이핑도 하나의 방법이라고 하니 관리 잘 하셔서 통증 없이 호전되시면 좋겠어요
- 은하수
종족골통증 낯설어서 찾아봤어요 걸을 때 그 부분이 바닥에 바로 닿지 않도록 쿠션을 넣어주면 통증이 덜할 거 같아요 기능성 깔창을 알아보시고 사용해보시면 어떨까요? 집에서는 발바닥 마사지나 스트레칭 해주는 것도 도움된다고 합니다
- 임★선
만보 정도 걸어 하는 거 보니까 괜찮을 거 같은데요. 너무 운동을 안 하면 근육이 빠질 수 있으니까 조금씩이라도 하는 게 좋지 않을까요.
