안레몬
한번 접질러서 인대 손상을 입은적이 있다면 쉽게 다치기 쉽고 통증이 재발할수 있어요. 평소 증상 있을때 사용할수 있게 발목 아대 준비하고 최대한 걷지 않고 쉬는걸 추천드려요. 계속 통증 있다면 꼭 정형외과 가서 꼭 진료보세요.
I haven't sprained my ankle badly recently, but I keep feeling a dull ache and pain. The pain gets worse when I walk or stand for a long time, and even when I'm resting, I still feel a subtle ache. The swelling isn't severe, but it feels a little stiff and I feel like I can't move my ankle very well. I sprained my ankle once before, so I'm worried if it's due to that. I'm wondering if it's simple muscle pain or a ligament issue. Should I go to the hospital and get checked out? If there are any home management methods or stretches, please let me know.
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Comments 6
- 임★선
발목은 작은 손상에도 쉽게 통증이 생길 수 있어요. 최근에 과사용이나 삐끗한 적이 없는지 확인해보세요.
- 말해뭐해
저도 발목이 욱씬거려서 걱정한 적 있었어요. 스트레칭이나 신발 교체만으로도 많이 좋아지더라고요!
- HEE
발목이 살짝 부어보이기도 하네요 우선 무리한 활동을 줄이고 발목을 쉬게 하거나 냉찜질을 해보세요
- 찌니
예전에 접질려서 만성 발목 불안정성이나 충돌 증후군일 가능성이 큽니다. 인대 약화나 염증일 수 있으니 정확한 진단을 위해 정형외과 진료를 추천해요. 집에서는 발가락으로 수건 당기기나 한 발 서기로 근력을 기르고, 통증 시 휴식과 냉찜질을 병행하세요.
- 메론잉
발목을 삔적이 없는데 욱씬거리셔서 불편하실거 같아요 보통 삔적 없는데도 통증이 있는건 과도한 사용, 근육/인대 미세손상 때문이라고 하더라구요 오래 걷거나 잘못된 자세, 신발 문제도 원인이 되기도 합니다 초기에는 휴식과 냉찜질로 염증과 통증을 줄여주시는게 좋고 통증 줄었으면 가벼운 스트레칭과 발목 강화운동을 해주시면 됩니다 붓기, 열감 , 지속통증이 있다면 인대염이나 관절문제일 가능성도 있어서 병원 진료 받아보시는게 좋을듯 해요