안레몬
어깨의 관절 가동 범위가 줄어들고 통증이 동반된다면 오십견 의심해볼수 있어요. 운동 전에 충분히 스트레칭 해보고 통증이 계속된다면 혹시 모르니 오십견 의심하에 정형외과 가서 진료 한번 보세요.
I think I hurt my shoulder while working out. It hurts.
2026.03.01 16:48
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I started having shoulder pain while doing arm swings.
When I move my arms forward and backward, my shoulders suddenly feel numb.
I think it will get better on its own as time goes by.
If the pain persists, you should seek medical attention.
I hope your shoulder gets better.
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Comments 5
- 임★선
어깨는 작은 손상에도 회복이 오래 걸려요. 무리하지 말고 휴식과 냉찜질을 해보세요.
- 말해뭐해
운동하다가 갑자기 어깨가 아프면 정말 불안하죠. 무리하지 말고 쉬어주면 훨씬 빨리 회복되실 거예요!
- 메론잉
팔돌리다가 생긴 어깨 통증을 빨리 회복하려면 초기 냉찜질이 중요합니다 냉찜질로 염증을 줄여줘야하고 아픈 방향으로 팔 들기나 운동은 중단 해주시고요 급성기 지나면 온찜질로 근육 이완을 해주셔야 해요 통증이 줄면 작은 범위로 천천히 움직여주시고요 팔 들기가 힘들고 야간 통증 생긴다면 회전근개 손상 검사 한번 받아보세요
- 은하수
운동 중 갑작스러운 시큰거림은 어깨 힘줄이 뼈에 부딪히며 발생한 미세한 염증증상일 수 있어요 당분간은 통증을 유발하는 팔 돌리기나 무거운 물건 들기를 하지 마시구요, 어깨에 충분한 휴식을 주세요 초기에는 얼음찜질로 부종을 가라앉히고 통증이 줄어들면 따뜻한 찜질로 근육을 이완해 주세요