Pain & Musculoskeletal

Sleeping on your stomach is a habit. Will it strain your back?

2026.01.05 23:03

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I have a habit of sleeping face down.

Even though I sleep straight, I wake up in the morning lying face down. Is it because that position is comfortable?

I think it was seen in the past that lying down was bad for your health...

Is your back okay? My back hurts a little bit.

Comments 8

안레몬

엎드려서 자는 자세는 최악의 수면자세 중 하나입니다. 목디스크 생길 수 있고 척추가 틀어지게 되어 허리에 통증 유발해요. 혹시 허리 통증이 바른 자세로 자도 계속 된다면 정형외과 가서 진료보세요

2026.01.05 23:49

명잔걸

엎드려 자면 고개도 아프고 
호흡 이 곤란하지  않을까요
저는 다리에  배게 한개넣어서
옆으로 자는 편입니다

2026.01.06 01:47

아침햇살77

저는 옆으로 가는게 편하더라구요
천정 보고 바로 자야 하는데...ㅎㅎ

2026.01.06 14:55

허리 건강 제일 안 좋게 만드는 자세 중 하나죠!! 절대 그렇게 주무시면 안돼요 똑바로 누워자는 자세가 제일 좋아요

2026.01.07 16:32

하늘~♥

바로 누워서 자야한다고하더라고요 업드려자는게 제일 안좋은거라고 알고있어요

2026.01.07 23:33

합격기원

엎드려 자는 자세는 수면 무호흡이나 안구 압력 상승, 척추 질환이나 근육통, 소화 불량의 원인이 될 수도 있다고 합니다. 
수면자세로 제일 좋은 것은 바로 누워서 자거나 
옆으로 다리를 피고, 머리에 베개로 받쳐 경추에 부담을 주지 않는 자세가 좋다고 합니다.

2026.01.08 14:08

세계여행

작은딸이 엎드려 자는 습관이 있는데 고등학교 때 허리측만증이 생겼어요
엎드려 자는건 허리도 안좋아지고 좋지않은 습관인가봅니다

2026.01.10 00:29

청정

엎드려 자는 자세는 허리 건강에 좋지 않습니다 허리의 완만한 곡선을 무너뜨리고 척추에 강한 압박을 줍니다. 이런 자세는 통증을 유발하는 가장 좋지 않은 습관입니다. 목을 한쪽으로 돌려야 하므로 목과 어깨 근육까지 긴장시켜 허리 통증을 더 심하게 할수 있습니다

2026.02.04 21:28