안레몬
자세 교정도 중요하고 또한 스트레칭 자주 하셔야 해요. 저도 척추전방전위증 있어서 허리통증 심한데 운동 전후 스트레칭에 시간 많이 쓰니 통증 줄어들더라구요. 꼭 스트레칭 자주 해주세요
I've been having back pain lately.
I originally had a bad back.
I got better after receiving treatment at the hospital,
I've been feeling pain again lately.
I think it's because it's an office job, so I have to sit down and work.
My posture is also bad when I work.
I don't do any special exercise, so I think it's getting worse.
Posture correction is also important, right?
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Comments 11
- 기춘이
허리 통증이 다시 생겨서 많이 불편하시겠어요. 오래 앉아 있는 환경이면 통증이 더 쉽게 재발할 수 있어서 자세나 생활습관이 정말 큰 영향을 줘요. 최근 통증이 올라온 것도 그런 누적 때문일 가능성이 커 보여요. 일할 때 허리 받침을 잘 해주거나, 1~2시간마다 가볍게 스트레칭하는 것만으로도 도움이 되고요. 운동이 없으면 근육이 약해져서 통증이 더 심해질 수 있으니까, 무리되지 않는 범위에서 가벼운 허리·코어 운동도 꼭 필요해요. 너무 걱정 마시고, 조금씩 자세와 생활습관만 바로잡아도 통증이 훨씬 나아질 수 있을 거예요.
- 이하린
오래 앉아 있는 사무직 환경 때문에 허리가 다시 아픈 거 충분히 이해돼요. 예전보다 통증이 재발한 건 근육이 약해지고, 자세가 불량해진 영향일 가능성이 커요. 자세 교정은 물론이고, 가벼운 허리 스트레칭이나 코어 운동, 장시간 앉아 있을 땐 틈틈이 일어나 움직이는 것도 큰 도움이 돼요. 무리하지 않고 조금씩 생활습관을 바꾸면 통증 완화에 효과가 있을 거예요.
- 하늘~♥
저는 출산하고 허리통증이 너무 심해서 병원다니고있는데 자세나 목때문에도 생길수있다고
- 숲과 나무
ssul0115님 반갑습니다 ^^ 허리 통증에 고생이 많으십니다. 장시간 앉아서 업무를 보면, 통증이 생기게 쉬운듯요! 허리통증은 허리 근육 강화 운동이 좋은데요, 안 되면 스트레칭을 자주 해주셔도 좋아지더라고요 ~
- 김민정
스트레칭 틈 날때마다 해 줍니다 자세도 정확하게 해 주세요
- 콘센트
말씀하셨듯이 허리 통증 완화에 제일 중용한 건 운동이에요. 어떻게든 시간을 내서 규칙적으로 운동을 하세요. 산책, 조깅, 계단 오르기, 스트레칭 등등 꾸준히 운동을 하면 허리 통증 완화에 도움이 될 거예요.
- OK
사무직이다 보니 허리 통증이 더 심하신가 봅니다 스트레칭 해주시고, 자세 교정용 의자 하나 구매하시는 거 추첩합니다
- 임★선
저도 오래 앉아 있으면 허리가 아파요. 운동과 자세 교정이 필요하겠네요.
- 임★선
만성 허리통증은 생활습관 관리가 필수예요. 자세 교정과 운동을 병행하세요
- 메론잉
허리 통증이 심한 이유로는 근육인데 손상이나 잘못된 자세나 허리 디스크의 경우 입니다 갑자기 무거운걸 들었거나 허리를 많이 숙였을 때 아프다고 하네요 무리한 활동은 피 하시고 온 찜질과 냉찜질을 병행해 주세요 허리 운동을 무리 없는 선에서 해 주시고 의자 높이와 생활 자세 교정으로도 효과를 보실 수 있어요 개선 되지 않는다면 정형외과 검사 받아 보세요