(질문) 근육통 심할 때 관리 방법 있을까요?

엄마가 일요일에 산악회에서 산타고 오셨는데요 돌산이라서 그런지 산탈때도 많이 힘들었다고 하네요. 자고 일어나니양쪽 다리에 근육통이 심해서 계단도 못올라가셔요. 파스는 계속 붙이고 있는데 크게 효과가 없다고 해요.혹시 근육통 심할 때 빨리 풀 수있는 방법 있을까요?