무릎 관절염 예방을 위해서 꾸준히 영양제 복용하고 있어요.

주위에서 나이 드신 분들이 관절염으로 고생하는 걸 종종 봐 와서 그런지 저도 나이가 들수록 무릎 관절 건강에 관심을 가지게 되더라고요. 실제로 최근 1,2년 동안은 전보다 무릎 관절이 좀 더 뻑뻑해진 것 같기도 하고 간혹 무리하게 움직이면 약한 통증이 있을 때도 있었어요. 그래서 무릎 관절염 예방을 위해서 지금부터 준비하기로 하고 관련 영양제를 구입해서 꾸준히 복용하고 있어요.

무릎 관절염 예방에 관심을 가질 무렵 관련 영양제를 많이 찾아 봤는데요. 최종적으로 MSM(식이유황)과 초록입홍합이 무릎 관절염 예방에 좋다고 판단해서 이 두 가지 영양제를 구입하고 복용하기 시작했어요.

MSM은 식이유황으로 불리고 관절과 연골을 지켜 주는 중요한 성분으로 알려져 있어요. MSM은 자연에서 추출되는 유황 성분이고요. 식물, 과일, 채소에도 소량이 존재하지만 식단으로 충분히 얻기가 힘들기 때문에 영양제 형태로 섭취하는 경우가 많다고 해요. MSM은 체내에서 연골 유지와 윤활 작용을 해서 관절을 부드럽게 움직이는 역할을 해서 무릎 관절염 예방에 효과가 있어요. 특히 퇴행성 관절염이나 반복된 충격으로 인한 관절 손상 개선에도 도움이 된다고 알려져 있어서 무릎 관절염 예방을 위해서 MSM 영양제를 구입해서 복용했어요.

그리고 무릎 관절염 예방을 위해서 또 하나 구입해서 꾸준히 복용하고 있는 영양제는 초록입홍합이에요. 초록입홍합은 오메가3 지방산과 글리코사미노글리칸(GAG), 항염 성분 등을 풍부하게 함유하고 있고요. 특히 관절통, 류머티즘, 연골염 등에 대한 통증 효과가 연구로 입증이 돼서 무릎 관절염 예방에 효과가 있는 것으로 알려져 있어요. 구체적으로는 초록입홍합의 ETA와 GAG 성분이 염증 매개 물질 생성을 억제해서 무릎 관절염 예방에 효과가 있고요. 글리코사미노글리칸이 연골세포의 재생을 도와서 무릎 관절염 예방에 좋아요. 뿐만 아니라 마모된 관절 부위를 회복시켜 유연성을 높이는 효과도 있다고 하니 무릎 관절 건강에 이보다 좋은 영양제는 없는 것 같아요.

이 두 가지 영양제를 꾸준히 복용하면서 무릎 관절 건강을 최대한 오랫동안 유지했으면 좋겠어요.