안레몬
낮은 베개가 좋지요 저는 일자목 있어서 전용 목 베개 쓰고 목통증과 어깨통증 많이 좋아졌어요. 폼형식인데 저한테는 좋더라구요. 거북목 일자목 전용 베개도 좋으니 추천드려요
High pillows vs. low pillows, is there a direct correlation between pillow height and neck pain?
2025.09.24 08:34
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I often suffer from stiff necks and neck pain, so I've been wondering if the height of my pillow could be the cause. A high pillow can make my neck feel like it's being bent, while a low pillow can make it difficult to sleep. I'm unsure which is best. People around me say it depends on your body type and sleeping habits. What criteria should I use to determine the right pillow height to help prevent neck pain? I'd love to hear from anyone who has had similar experiences.
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Comments 7
- 김민정
낮고 기능성이면 좋아요 너무 높거나 낮으면 안 좋을 것 같네요
- 우곰
저는 살짝 목디스크가 있는편이라 팔이 종종 저렸어요. 그래서 낮은 목베개로 바꿨는데 처음에는 참 적응안됬는데 쓰다보니 금방 적응되더라고요. 확실히 팔저림이 많이 줄어들었습니다
- 아하
저는 낮은 베개가 좋더라고요. 각자 체형에 맞는 높이가 있을 거 같아요. 기능성 베개 찾아 구매해 사용해보셔요. 분명히 편한 베개가 있을 거에요.
- 케이스
예전에는 그냥 머리만 대면 될 수 있다고 생각했는데요. 요즘 배게가 엄청 다양하더라구요. 저도 맞는걸 찾아봐야 겠어요.
- 쭈2
개인 체형에 맞는 높이가 있을 거 같아요. 높은 베개는 목통증에 안 좋다고 하더라고요. 기능성 베개도 개인마다 맞는 제품이 있으니 꼼꼼히 알아보고 사세요~
- 은하수
높은 베개를 사용하면 목이 앞으로 과도하게 꺾여서 통증이 생길 수 있고요, 낮은 베개는 머리가 뒤로 젖혀질수 있어 통증이 생길 수도 있어요 누웠을때 목뼈가 자연스럽게 C자 곡선이 되는 높이의 베개가 좋다고 해요