Question) I get frequent muscle cramps; is magnesium effective?

I am worried because I get cramps often.

I sometimes get leg cramps even when I sleep, and occasionally I get stomach cramps when I lean down to pick something up while sitting in a chair.

When I get a leg cramp while sleeping, I have trouble sleeping and my leg doesn't go away easily.

I've been taking magnesium because I heard it's good, but it doesn't seem to be having much effect.

Is there no cure for why muscle cramps occur?

Question) I get frequent muscle cramps; is magnesium effective?

마그네슘은 근육과 신경의 긴장을 조절하는 역할을 합니다. 부족하면 근육이 과하게 수축해서 쥐가 잘 날 수 있어요. 쥐나는것은 마그네슘 부족이 아닐수도 있으니 수분 부족 칼륨/칼슘 부족 혈액순환 문제 과도한 운동 또는 오래 서있기 문제가 아닌치 살펴보시고 병원가서 상당받으시고 악물 치료하는것도 도움이 될것갚아요

수면 도중 다리에 쥐가 자주 난다면 처음으로 해볼것은 자기전 마사지 해보세요. 걷기 또는 운동으로 다리를 많이 사용하나요? 전 거의 이만보 걷기 때문에 자기전에 반신욕으로 근육 풀어주고 마사지 기계 사용해서 다리 근육 꼼꼼하게 풀어주고 자니 다리 쥐는 안나더라구요. 오늘 부터 마사지하고 주무세요

마그네슘은 근육 이완을 도와줘 쥐예방에 도움이 될수는 있어요.피로,영양부족이 원인일땐 효과가 있으나. 혈액순환이나 신경 문제면 큰 효과없어요. 계속 쥐가 날경우는. 진료한번 받아보세요.

Neurology/Neurosurgery

Question) I get frequent muscle cramps; is magnesium effective?