(Question) I keep forgettingㅠㅠ What do you do to keep your brain healthy?🤔🤔

지영도영

저도 가끔씩 깜빡깜빡해요
넘 걱정하지마세요

찍찍이

다들 그럴 때 있어요
괜찮을 거니까 걱정하지 마세요
저도 냉장고문 열어놓고 한참 생각해요😂😆

해피

유산소운동이 좋다고 들었어요
뇌혈류에 산소를 공급시켜 기억 형성과 저장을 담당하는 해마의 부피 증가에도 기여한다고 해요 정말 놀랍더라구요. 또한가지는 충분한 수면도 도움이
된다고 합니다.
쉬운 것부터 시작해보시길요

쭈2

저도 최근에 까빡깜빡할 때 있어요.
나이들면 그런가봐요ㅜㅜ

딸기

저도 그래요 냉장고 열고 생각해요ㅋㅋ
걱정마시고 건강하게 드시고 운동하시면 되지요

많이 걷고 건강하자

뇌는 끊임없이 자극을 받아야 건강을 유지한다네요
독서를해보세요 독서는 긍정적인 자극과 집중력에
매우 유익합니다 새로운 정보를 받으면서 뇌가
활성화가 되지요
도움될둣요

HEE

저는 까먹까먹...한다고 해서 영양제까지 굳이 챙겨먹진 않는 것 같아요 하핫 ㅋㅋ 메모하는 습관을 가지시면 어떨까요? 너무 영양제에 의존하면 안 좋아요... 간 수치 안 좋아질 수도 있구요 ㅠㅠ 냉장고 문 열기 전에 왜 열었지? -> 이거 전 어렸을 때부터 그랬습니다 ㅎㅎ 다 그래요~ 걱정마셔용

이재복

삐빅! 너무나도 정상이십니다 🤣🤣
저도 그런 적 많은데요. 냉장고 문 열고 까먹는 증상 이거 무슨 이름도 있었던 거 같은데.. 이것마저 이름을 까먹은... ㅋㅋ 괜찮아요. 걱정마세요. 까먹었단 걸 인지하셨음 괜찮으신 거예요. 아예 기억 못 하는게 위험할 걸요~ 

우블리에

저는 몇년전에 뇌수술을 크게 하고 그때부터 
꾸준히 처방받아서 뇌영양제 먹고 있어용 
의료보험 되니까 꾸준히 드셔 보세염
땡땡이님~~

써니

저도 그런적 많아요  ㅎㅎ
뇌건강을 위해 영양제는 아직 챙기지는 않아요

하루 30분이상 유산소 운동, 근력운동해요
하루 7~9시간 충분한 수면 취하려고 해요
음악을 들으며 스트레스 완화 해요
새로운것을 배우면 뇌 신경세포를 활성화 시켜준다길래 퍼즐 풀기와 독서등 
뇌건강에 좋은습관을 가지려고 해요

오메가3가 풍부한 연어, 참치,고등어와
블루베리,견과류,다크초콜릿,시금치,케일등
뇌건강에 좋은 음식을 섭취하고 있어요

줄리아

나이가 들어감에 따라 나타나는 정상적인 증상아닐까요? 저도 무슨 이름이나 단어가 퍼뜩 떠오르지가 않는 일이 자꾸 생기네요.
남편도 그러더라구요
그러면 우리는 나이드니 왜 자꾸 생각이 안나냐 그러면서 당연하게 받아들이고 있어요

더달달

저희 어머니는 병원에 건망증 증상을 말하고 무슨 약을 받아 드시더라고요. 그게 도움이 되었다고 하셨어요
일단 병원에 가서 진찰받아보시는 건 어떨까요? 다른 영양제보다 효과적인 것 같더라고요 

이재철

저도 어릴적 기억이 나지 않는 부분이 많아서
치매검사를 해봤는데 다행히도 아직까지는 괜찮다고 하네요

김민정

누구나 다 그럴때가 있지요
너무 고민 마세요

은하수

저도 요즘 깜빡깜빡하곤 합니다 
일이 있어 방에 들어 갔는데 뭐하러 왔더라 순간 그러기도 합니다
뇌건강 위해서 뇌에 적절한 자극을 주는게 좋다고 해요 
생각을 많이 해서 글을 쓰거나, 그림을 그리거나 외국어나 악기나 운동 등 새로운걸 배우는 것도 좋다고 하네요 
그중에 율동 따라하면서 동작도 외우고 팔다리도 움직이는 게 아주 좋다는데요 몇번 따라해봤는데 신나는 음악 따라하니 기분 전환도 되네요 

 

이희자

영양제보다는 뇌가 활동을 하게 하는 게 중요한 것 같아요. 책을 읽거나 게임을 하거나 공부를 하거나 특정 주제로 누군가와 얘기를 많이 하는 등 뇌를 계속 활동하게 하세요.