๋ฑ1
๊ฐ๋จํ ๋์๊ณ ์ด๋ ์ํ์๊ณ ์ค์ธ์. ๋๊ฐ์ค๋ณด๋ ์ ๋ ๋จน๊ณ ์ถ๋ค์
Healthy Meal ๐ฉโ๐ณ Morning Meal
ย
I need to eat and then go exercise.
Since it's cold, I made the side dishes first.
Eat lightly before exercising.
ย
Banana Greek Yogurt Sohui Green Tea Shot Fruit
ย
ย
My son has pork cutlet, chicken breast, and seaweed soup.๐
ย
0
0
Comments 22
- ๋ง์ด ๊ฑท๊ณ ๊ฑด๊ฐํ์
์ง์ด ์๋๋ผ ์๋ฆฌํ์ ์๋๊ฐ์? ๋งค์ฐ ์ง ๋์ ์์ฌ์ธ๊ฑฐ ๊ฐ๋ค์. ์ฆ๊ฑด ํ๋ฃจ ๋์ธ์
- ํดํผํ๋
์์ ์๋จ์ผ๋ก ์์ฑ๊ธฐ์ จ๋ค์. ์ด๋๋ ํ์ดํ ์ ๋๋ค.
- ๋ฌ๋๋ผํ ๋ผ55 โค
๋ฐ๋๋์์ ๊ฐ๋ฃจ๋ ๋ง๋ฒ๊ฐ๋ฃจ์ธ๊ฐ์ฌ? ๋ญ์ง ๊ถ๊ธํด์ย ใ ใ
- ์งํ๋ฉ์ด์ปค
์ค์ ์์ฌ๊ฐ ์ข๋ค์ฉ ๊ฑด๊ฐํ๊ฒ ๋์ธ์ฉ
- ์ญ๋ผ๋น3์ ํกํก
์ค์ฐ ๋ง์์ด๋ณด์ฌ์. ํ๋ ์ดํ ์ค๋๋ ์ฆ๊ฐํฉ๋๋ค.
- ๋ธ๋ฃจ๋ฒ๋
์ค์ค..๋ณด๊ธฐ๋งํด๋ ๊ฑด๊ฐ๊ฑด๊ฐํ ์๋จ์ด๋ค์.. ์ ๋ง ์ ๋ฆฌ ์ ๊ฒฝ์จ์ ๋์๊ณ ์ด๋ํ๋ฉด ๊ฑด๊ฐํ ์ ๋ฐ์ ์์ง์..
- ์ง์๋์
๊ฑด๊ฐ์์ผ๋ก ์์นจ ์ ์ฑ๊ธฐ์ จ๋ค์
- ๊ตฌ๋ฆ๋ฐฉ์ธ
์ ๊ฐ๋ฃจ๊ฐ ๊ทธ๋ฆฐํฐ์ท์ธ๊ฐ์?ย ์ ๋ ๊ฒ๋ ๋จน์ ์ ์๋ค์~~
- ์ธํธ๋ผ๋ผ์ง๋ฐ
์๋๋์ ๋ ๋ ํ๊ฒ ์ฃผ์ จ๊ตฐ์ ๋ง์๊ฒ ๋์ธ์
- ์ฐ๋
๋ ๋ ํ๊ฒ ์ค์ ์์ฌํ์ จ๋ค์ ๋ง๋๊ฒ ์ด์
- ์ก์ฉก
์ํ๊ทธ๋ฆฐํฐ์ท์ด๊ตฐ์ ์ ๋ ์ ๋จน์ด์ ๋ฐฉ์น์ ใ ใ
- ๋ฝ์๋ฅ์ด
๊ฑด๊ฐํ ์ค์ ์์ฌ ๊ฐ๋ณ๊ฒ ํ์๊ณ ์ด๋ํ์๋๊ตฐ์ ์ข์ ์ต๊ด์ธ๊ฑฐ ๊ฐ์์.
- ๋ค์ฐ๋ํฅ๊ธฐ
์ ๋๊ฐ์ค ๋ง๋๊ฒ ์ด์ย ์ ๋๋จน๊ณ ์ถ์ด์ง๋ค์ย