๋ฌ๋ธ๋ฆฌ
์์ ๊ฑด๊ฐ๋ฐฅ์์ด๋ค์ ๋ด์ฒ ๋๊ฐ ์ ๋ง๊น์ง ๋์์ค๊ฒ ์ด์ ๋ง์๊ฒ๋์ธ์^^
Cabbage helps lower blood pressure.
Foods that can prevent arteriosclerosis
With cool and crunchy white kimchi
A delicious meal ๐
ย
I think I had a really delicious lunch.
Spinach is good, and even broccoli eaten with spicy sauce haha, it's art.
ย
ย
ย
ย
ย
์์ ๊ฑด๊ฐ๋ฐฅ์์ด๋ค์ ๋ด์ฒ ๋๊ฐ ์ ๋ง๊น์ง ๋์์ค๊ฒ ์ด์ ๋ง์๊ฒ๋์ธ์^^
๊ฑด๊ฐํ ์์ฌ ํ์ จ๋ค์ ๋ง๋๊ฒ ๋์๊ณ ์คํ๋ ์ฆ๊ฒ๊ฒ ๋ณด๋ด์ธ์~
์๊ฐ๋ ์๋๋ฐ ๋ฐฑ๊น์น๋ ๋ด๊ถ์ผ ๊ฒ ๋ค์
ํ๋ฃจ ํ๋ผ๋ ์ข ์ด๋ ๊ฒ ๊ฑด๊ฐํ๊ฒ ๋จน๊ณ ์ถ์๋ฐ ์ ์๋๋ค์~~
ํ์ฌ์์๋ ํ๋ผ์ ๋๋ ๊ฑด๊ฐํ๊ฒ ์ฑ๊ธฐ๊ฒ ๋๋ค์
๋ฐฑ๊น์น ๋ฐฅ์ ์ธ์ ๋จน์ผ๋ฉด ๊ทธ๋ง ์์ฃ ์์ฃ ๋ฐฐ์ถ๊ฐ ์ข์๊ฑฐ๋ค์ ใ ใ ใ ๋ง์ด ๋ง๊ณ ์ ๋นํ ๋์ธ์
๋ฐฑ๊น์น ๋ญ 2์ ์๋ ๊ฑฐ๋ฌํ ใ ใ ๋จน์์ ์์๊ฒ ๊ฐ์์
ํ๋๊ธฐ๊ฐ ๋ง๋ค์ ใ ๋ฐฑ๊น์น ์ ์ ๋จน๋๋ฐ ๋จน์ด๋ณผ๊น์~
ํ๋ผ๊ธฐ ์ข์ํด์ ใ ใ ๊ณ ๊ธฐ๋ณด๋ค๋ ์ผ์ฑ์์ฃผ์ฃ
๋ง๋๊ฒ๋์ธ์ฉ ํ์ดํ
๋ง๋ ์ข์๋ฐ์ ๋ฐฑ๊น์น ์์ฃผ ์์ญํด์
์ค๋ ๊ฑด๊ฐ์์ผ๋ก ์๋จ์ด ๋์๋ค์. ๋ฐฐ์ถ๋ ํ์์ ๋ฎ์ถฐ์ฃผ๋ ์ญํ ์ ํ๋๊ตฐ์. ์ ๋ณด๊ณ ๊ฐ๋๋ค.
๋ฐฐ์ถ๊น์น . ๋ค ์ข์๋ฐ ๊ทธ์ค ๋ฐฑ๊น์น ์์ ๋ ๋จน๊ฒ ๋๋๊ฒ ๊ฐ์์
์์ฐ ์ค๋ ์ ์ฌ์ ์์ ๊ฑด๊ฐ์์ธ๋ฐ์ ๋ค ์ข์ํ๋ ๊ฒ๋ค์ด๋ผ ๋ฐ๊ฐ๋ค์ ๋ฐฑ๊น์น ์กฐ๊ธ์ฉ ๋ด๊ฐ์ ๋จน์ ์ข์์
๋ฐฑ๊น์น 1ํต ๋ด๊ถ ๋ณผ๊น์ ๊ทธ๋ฐ๋ฐ ์ ๋ง ์ข์ํด์ ใ ใ
ย ๊ฑด๊ฐํ ๋ฐฅ์์ผ๋กย ย ์ ์ฌ๋ฉ๋ด๊ฐ ๋์๋ค์ ย ๋ง์๊ฒ ๋ ๋ ํ๊ฒ ์ฑ๊ฒจ์ฃผ๊ธฐ ์ํ์ ง์ด์ย
๋งค์ผ์ ์ฌ์ ๋ ๋ ํ๊ฒ์ธ๋ฐ ์์ฆ์ ์ด์ 2๋ผ ๋จน๋ค์
๋ด ๋ฐฅ์์นใ ฃ๋ฆผ ๊ฐ๋ค์.๋ง๋๋ณด์ฌ์.์ ๋ง์ด ๋์์ ๊ณผ์ํ ๊ฒ ๊ฐ์ต๋๋ค.๋ธ๋ก์ฝ๋ฆฌ๋ ์ด์ฅ์ด ๋ฑ์ ๋๋ค.
๋ด์์ฐจ๋ฆผ ์ ๋ง์ด์ ๋๋ก ๋์ ์ค๋๊ฒ ๊ฐ์์
์ค๋ ๊ตฌ๋ด์๋น ๋ฐ์ฐฌ๋ค์ด ๊ฑด๊ฐํ๋ค์. ๋ฐฑ๊น์น๊ฐ ๋ง์์ด ๋ณด์ฌ์
๊ตฌ๋ด์๋น ๋ฐฑ๊น์น ์์ฝค ๋ฌ์ฝค ๋ง๋ ์ข์๋ฐ์
๊ฑด๊ฐํ ์ ์ฌํ๋ผ๋ค์ ๋ถ๋ฌ์์ ๋ง๋ ์ ์ฌ ๋์ธ์
๊ตฌ๋ด์๋น์ ๊ฑด๊ฐํ๊ฒ ์ฑ๊ธธ์ ์์ฃ
๋ฐฑ๊น์น ๋ ๋ง๋๊ฒ ์ด์ ํ์๊ด๋ฆฌ๋ก ๋ฐฑ๊น์น ์ข๋ค์
ํ์๊ด๋ฆฌ๊น์ง ๋๋ ๋ฐฑ๊น์น ์ ์ข์์
๋ฐฑ๊น์น๋ ๊ทธ๋ฅ๋ ๋ ๋ง์์ฃ ์ ๋ ๋จน์ด๋ณผ ์ผ์ด ์์ผ๋ฉด ์ข๊ฒ ๋ค์
๊ทธ์ตธ ๋ฐฑ๊น์น๋ ์ข ๊ทธ๋ฅ ๋จน์ด๋ ๋ง๋ ์ข์๊ฒ ๊ฐ์์ ใ ใ