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OB-GYN/Breast Health

(Question) Is there a good way to relieve severe menstrual cramps?

2025.12.16 04:47
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(Question) Is there a good way to relieve severe menstrual cramps?I suffer from severe menstrual cramps every month. The first and second days seem to be the hardest. On the day of my period, my back feels like it's going to break, and my lower abdomen hurts so much that I hold my stomach for a long time.

I feel like the Easy and Six diet isn't working anymore, and I'm struggling so much every month. I wonder if there are other people like me. It's so hard to go about my daily life, so I'm taking half-days off and even skipping meals.

Do you know any solution, good food, or good medicine?

 

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Comments 10
  • HEE
    이노시톨 드셔보세요
생리전증후군 심하실 때는 단 음식은 안 먹는 것도 좋아요
    • mhuii
      Author
      이노시톨 포함된 영양제 먹고 있는데 함량이 부족해서일까요 단 음식도 잘 안먹는데 식단은 더 신경 써야겠네요
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    안레몬
    생리 통증 너무 심하면 꼭 주기적으로 산부인과 다니면서 처방 받아서 약드시고 초음파도 정기적으로 하세요. 내가 왜 생리통증 심한지 원인을 아는것도 중요하더라구요.
    • mhuii
      Author
      주기적으로 병원가서 검사 받아봐야겠어요 산부인과는 좀 겁나긴 한데 정기검진 필요하네요
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    베스트
    너무 심하면 산부인과에서 따로 약 처방해줘요
병원 진찰도 고려해보세요
    • mhuii
      Author
      산부인과에서 따로 약 처방을 해주시네요 병원 진료 잘 받아봐야겠어요 감사합니다
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    You&나☆슈기☆
    저도 너무 심한날은  약으로 버티네요.ㅠ
    • mhuii
      Author
      심하신 분 많나봐요ㅜ 산부인과에서 약 처방 해주신다니 검진 받으러 다녀와보세요
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    찌니
    이지앤식스가 잘 안 듣는다면 성분을 바꿔보세요.
이부프로펜(이지앤식스 애니) 대신 나프록센(탁센 등) 성분이 통증 지속 시간이 길어 허리 통증에 효과적입니다.
​통증이 심해지기 전(생리 직전이나 시작 직후)에 미리 복용하는 것이 훨씬 효과가 좋아요
​아랫배와 허리를 따뜻하게 하면 혈류가 개선되어 자궁 근육의 경련을 완화합니다.
​음식은 염증을 유발하는 밀가루, 카페인, 짠 음식을 피하고 생강차나 마그네슘이 풍부한 견과류, 바나나를 섭취해 보세요.
    • mhuii
      Author
      통증이 심해지기 전에 복용하면 좋을텐데 불규칙적이라서 시작 직후에 먹고 효과봐야겠네요 팁이랑 식단 추천 감사합니다