์ํฌ
์ ๋ณต๊ทผ์ด๋ 300๊ฐ๋ฅผ ํ์๋ค๋.. ์ 30๊ฐ๋ ํ๋ค๋ฏ
Completed the 6th day of doing 30 sit-up exercises ร 10 sets while checking in! ๐๐
2024.11.25 22:10
Views Likes Scraps
Lately, my neck has been a bit sore, so I had some difficulties doing abdominal exercises today.ใ ใ
But I bit down hard on my molars ๐๐
ย
4
0
Comments 7
๋ก๋ก์ด์๊ณ ํ์ จ์ด์ย ๊ฟ์ ์ฃผ๋ฌด์ธ์ ~~
๋น๋๋น๋์ถ์ ์ฑ๊ธฐ๊ณ ๋ณต๊ทผ์ด๋๋ ์ ํ์ จ๋ค์ ์ ๋ ์กฐ๊ธ์ฉ ํด๋ด์ผ๊ฒ ์ด์ ๋ฑ์ด ๋ค์ด๊ฐ๋ ค๋์ ใ
์ปค๋ฅํธ์ด๋ ๋นก์ธ๊ฒ ํ์ จ๋ค์ ใ ใ ์๊ณ ํ์ จ์ต๋๋ค ์ค๋ ํ๋ฃจ๋ ใ ใ ใ
- ์ง์๋์
์ฐ์ ๊พธ์คํ๊ฒ ๋ณต๊ทผ์ด๋ ์ด์ฌํ ํ๊ณ ๊ณ์๋ค์ ์์ํฉ๋๋ค
์ผ์ด์ค๋ณต๊ทผ ์ด๋ ๋๋ฌด ํ๋ค ๊ฑฐ ๊ฐ์๋ฐ ์ด์ฌํ ํ์๋ค์ ํ๋ฆฌ ์กฐ์ฌํ์๊ณ ์ ์์ํ๊ฒ ์ต๋๋ค
์ํ์๋ณต๊ทผ์ด๋ ์ ํ์๋ค์ย ๊ฑด๊ฐ ์ต๊ด ์ข์๋ฐ์