깐데또까
병어는 아직안먹어보았는데 살이통통 하니 맛있을것같아요 구이로도 조림으로 만들어 먹어야겠어요
鯛を5匹買ってきました
煮物で4匹、1匹には塩をふりかけて、オイルスプレーを軽く。
焼き加減もとてもシンプルです
ヒラメの煮付けには青唐辛子もたっぷり〜
冬の野菜は漢方薬として、見た目が良くなくても適当に切るよ。
調味料がとてもよく染み込みますね〜
煮付けにした場合、調味料の材料のさまざまな健康効果がさらに加わります。
心血管の健康促進
鯛に含まれるオメガ-3脂肪酸は血圧を下げ、コレステロール値を調整して心臓の健康をサポートします。また、調味料に使われるニンニクは血液循環の改善に効果的です。
疲労解消と活力増進
ヒラメの高たんぱく質成分は体の疲れを素早く回復させ、煮付けの甘くて塩辛い味付けは食欲を刺激します。
抗酸化作用
ヒラメのセレンと調味料に使われる唐辛子のカプサイシンは、抗酸化効果を発揮し、体内の炎症を減らし、老化防止に役立ちます。
ダイエット食に適した
脂肪が少ないヒラメは満腹感を与えながらも低カロリーであり、体重管理に有利です。
5. 骨の健康維持
ヒラメのビタミンDとカルシウムは骨密度を高め、骨粗しょう症を予防します。
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Comments 16
안레몬병어도 효능이 많은 생선이네요. 저는 늘 생선찜에 있는 무가 더좋더라구요. 무랑 밥먹어도 한그릇 뚝딱이지요.
하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌저도 병어은 요리 안 해 봤는데요 이거보다 담백 하고 맛이 좋네요
- 초코빵쟁이
병어 먹어본적이 없어요.ㅎㅎ 담에 사게되면 조림도 하고 구이도 해봐야겠어요. 조림에 무가 넘 맛나보여요.😃👍
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
저도 병어는 처음 먹어 보고 처음 요리해요 그런데 담백하고 또 꽤 괜찮더라고요
비니비니병어조림 효능이 좋네요 다이어트에 도움이 된다는게 눈이 들어오네요 ㅋ
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
작은 생선이 맛도 좋았어요 요즘에 보니까 좀 큰 것도 많이 나오는데요
은하수병어가 심혈관에 좋군요 자주 먹으면 좋겠네요
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
마트에 가면 자주 안 보이더라고요 어제 가니까 보이던데 다음에는 병어 사야겠네요
땡땡이병어 참 좋아하는데 병어조림 참 맛있는데 영양도 좋네요
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
그러게요 영양분도 많고 담백하고 맛도 좋네요 병어라는 생선 새롭게 알아가는 거 같아요
bi병어조림 넘 맛나겠어요 병어가 효능이 우수하네요
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
저도 이번에 효능은 처음 보거든요 정말 다양하고 맛도 좋은 거 같아요
아침햇살77병어군요,, 살이 좀 부드럽죠..
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
맞아요 살이 왜 이렇게 부드러워요 약간 가자미하고는 다른 느낌이네요