健康的な食事は慢性痛を軽減し、その効果は男性よりも女性により顕著に現れるという研究結果が出た。

 

急性の痛みは3〜7日間続きますが、3ヶ月以上続く痛みを慢性痛といいます。

 

傷が完全に治った場合、痛みが消えるのは当然です。それにもかかわらず痛みが続く場合、その痛みは正常なものではなく、「病的」なものとみなすべきです。骨折やウイルス感染、がんなどが主な原因です。これらの慢性痛は、世界的に人口の約30％に影響を与えていると推定されています。痛みの治療にはさまざまな方法が用いられていますが、多くの人が依然として治療を受けられず、困難を抱えています。

オーストラリア南オーストラリア大学の研究チームは、食事と慢性疼痛の関連性を調査するための研究を行った。2008年2月から2009年7月まで、オーストラリア南部のファイアラで、慢性疾患の有病率と関連リスク要因を推定するために実施されたファイアラ世代間の健康調査

 

研究（WISH）に参加した成人654人の食事を調査したものである。特にオーストラリアの食事指針で「健康の核心食品群」として指定された果物、野菜、穀物、赤身肉および代替肉、乳製品および代替食品の摂取を点数化し、痛みとの関連性を分析した。

分析結果、健康の主要な食品群を多く摂取するほど、体重や体脂肪に関係なく痛みが有意に減少することが判明した。痛みの軽減効果は男性よりも女性でより顕著に現れることが確認された。

 

この点について、論文の著者であるスーザン・ワード博士は、「食事の質が良い女性は痛みのレベルが低く、身体機能も良好であったが、男性ではこの効果ははるかに弱かった」と述べ、「これは食事の質が男女の痛みに異なる影響を与えることを示唆している」と語った。

 

イエ・ワード博士は、「健康的で栄養価の高い食事は、健康、ウェルビーイング、痛みの管理にさまざまな利点をもたらす」と述べ、「健康的な食事は、痛みを管理し、軽減するためのアクセスしやすく、手頃で効果的な方法となり得る」と語った。

 

一方、最近アメリカの「ウェブMD」は、しょうが、ブルーベリー、かぼちゃの種、サーモン、カレー、オリーブオイルなど、医学的に炎症を抑え、痛みを緩和するのに役立つ食品を紹介した。

 

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3ヶ月続く痛みですね。

しかし、食事管理は

男女の受け入れ方は同じではないようですね

 

女性は痛みがかなり軽減されると言っています。

しょうが ブルーベリー かぼちゃの種 サーモン カレー オリーブオイル

好きなものはしっかりとお世話してください