喉の痛みやヒリヒリ感を和らげるために、多くの人はミント味の飴を探します。しかし、ミントは喉の炎症を和らげるどころか、むしろ喉の健康に悪影響を及ぼす可能性があるため、注意が必要です。

逆流性喉頭炎で喉に異常が生じたときにペパーミントを摂取すると、胃酸が逆流して喉頭炎の症状がさらに悪化する可能性があります。逆流性喉頭炎は、胃酸が過剰に分泌されたり、下部食道括約筋が正常に機能しなかったりして、胃酸が喉頭まで上昇し炎症を引き起こす疾患です。

ペパーミントは、胃酸を生成する細胞を刺激して胃酸の分泌を活発にし、逆流を防ぐための下部食道括約筋を弛緩させることで、括約筋の逆流防止機能を低下させる。ペパーミントキャンディを食べると、自然に食道や喉に逆流する胃酸の量が増える。胃酸過多が原因の逆流性喉頭炎がある場合に、胃酸分泌を促進するペパーミントキャンディを摂取することは、火に油を注ぐようなものだ。

慢性・急性喉炎にも効果があるとは言い難いです。ミントキャンディを食べると唾液の分泌が促進され、一時的に喉が潤い状態になり、改善されるように感じられます。しかし、ミントのメントール成分が蒸発することで周囲の熱を奪いますが、その際に喉や気管支の水分も一緒に蒸発します。粘膜の水分が不足すると、咳、異物感、喉の痛みなどの症状が悪化し、炎症も容易に治まりません。

喉の健康のためには、頻繁に水を飲むことが最も良い方法です。水は喉の潤滑油の役割を果たします。喉の粘膜が乾燥しないようにすることで、炎症が早く改善され、声を出すときの喉への負担も軽減されます。水は体温に近いぬるま湯を飲むことをお勧めします。喉にできた炎症に刺激を与えないためです。加湿器を使って周囲の環境を乾燥させないようにするのも一つの方法です。水に飽きたら、ドジョウや生姜で淹れたお茶を飲むのも良いでしょう。ドジョウにはサポニン成分が豊富で気管支の粘液分泌を促進し、生姜には抗炎症成分が含まれており、炎症の緩和に役立ちます。

一方、カフェインを含むコーヒーや緑茶は胃壁を刺激し、逆流現象を引き起こす可能性があるため避けるのが良い。体内の水分を体外に排出するカフェインは気管支の粘液分泌を抑制することもある。胃や食道に刺激を与える辛くて塩辛い食べ物も避け、できるだけ飲み込みやすい柔らかい食事で食事を構成するのが適切だ。酒やたばこも良くなく、食事の後すぐに横にならないようにしなければならない。寝る3時間前には何も食べず、胃を空にするのが良い。

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パクハは喉に良いと思ったのに

むしろ役に立たないようですね

喉が痛いときは控えてください